XCO Walking
XCO Walking
Xco Walking is een workout in de buitenlucht en wordt gegeven rondom het Bronsbergermeer. Tijdens het wandelen kan er gebruik worden gemaakt van kleine gewichtjes, die gevuld zijn met grit. Hierdoor worden buikspieren en spieren van de schoudergordel extra getraind. Ook zullen er oefeningen worden aangeboden voor flexibiliteit, spierversteviging en balans tijdens de wandelroute. Deze les is op elk level te volgen en er wordt aandacht besteed aan opties, zodat iedereen mee kan doen.
Andere lessen en aanbod
Body Pump
Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
Body Attack
Body Attack is de perfecte cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze hoge intensiteit interval training combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen.
Body Balance
Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen ...
-
Body Pump
Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
-
Body Attack
Body Attack is de perfecte cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze hoge intensiteit interval training combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen.
