Dieuwertje Groenen

Yoga Nidra, Yin Yoga

Yoga Nidra is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamlijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken.

Yin yoga: De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.