RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Senior training is een training die speciaal is ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Tijdens de training start je met een warming-up, vervolgens zul je een circuittraining krijgen en afsluitend een cooling-down. je zult merken dat je jezelf fitter gaat voelen en dat het uitvoeren van je dagelijkse handelingen gemakkelijker gaat.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

okFitt training is een 45 minuten training die High Intensity Interval Training (HIIT) combineert met boksstoten op de bokszak, waarbij korte, zeer intensieve periodes van bewegen worden afgewisseld met rust. Het is een full-body workout die je conditie, kracht en uithoudingsvermogen verbetert door middel van stoten, hoeken tegen de bokszak. Deze training is zeer effectief voor calorieverbranding en het opbouwen van conditie en kan zowel door beginners als gevorderden worden gedaan, omdat de intensiteit aangepast kan worden.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

CrossGym is een intensief en afwisselend Small Group Fitness programma waar plezier aan bewegen een belangrijk aspect is.

Het is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossGym is om zich niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel,omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

RPM is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren en een betere fietsprestatie wil neerzetten.

Je moet in een energietekort zitten om af te vallen. De groepsles kent een vaste opbouw waarbij elke drie maanden de muziek en de choreografie wisselen. De kracht van RPM ligt in de eenvoud en het bereiken van je persoonlijke doelen.

Feelgoodclub AeroFitt biedt een nieuwe methode van spinning en indoorcycling aan. Deze wordt gegeven op basis van wattage, deze kan op een interactieve manier worden weergegeven op een groot scherm of via een persoonlijk App. Hierbij kunnen de deelnemers op een correcte en veilige manier trainen, eventueel ter voorbereiding of tijdens het wielerseizoen.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Wat is de kern van Critical Alignment Yoga?

Tegenwoordig hebben veel mensen een zittend of juist staand beroep waardoor de bovenrug en onderrug chronisch verkeerd belast worden. We zitten allemaal weleens met een kromme rug achter een computerscherm of continu te staren naar ons telefoonscherm. Critical Alignment Yoga werkt direct in op de kromme bovenrug door middel van het rubberen stripje en op de onderrug met behulp van de opgerolde vilten mat.

Het concept is gebaseerd op het onderscheid tussen bewegingsspieren (bijvoorbeeld aan de armen en benen) die meer gelegen zijn aan de oppervlakte en de houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten.

De bewegingsspieren hebben de neiging om spanning vast te houden. Daar tegenover hebben de houdingsspieren juist de neiging te verslappen. Door deze disbalans kunnen allerlei klachten en beperkingen ontstaan.

Het doel van Critical Alignment Yoga is om de balans tussen deze twee spiergroepen te herstellen, waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen.

Wat kenmerkt Critical Alignment Yoga?

•       Werken met hulpmiddelen, zoals yogablokken, yogariemen en een yogastrip.
•       Focus op het uitlijnen van het lichaam (‘alignment’)
•       Ontwikkelen van ontspanning in de bewegingsspieren
•       Ontwikkelen van kracht en coördinatie in de houdingsspieren
•       Verbeteren van de lichaamshouding
•       Voorkomen en herstellen van lichamelijke klachten
•       Zorgen voor mentale ontspanning
•       Totale lichaamservaring

Op het eerste gezicht is Critical Alignment yoga een technische vorm van bewegen. Echter na enkele lessen kun je het effect van Critical Alignment Yoga al ervaren.

Naast de lichamelijke effecten zoals minder spanning, meer beweeglijkheid, kracht en coördinatie, ontstaat de verbinding met jezelf. Alle losse puzzelstukjes worden een geheel en er komt ruimte om stilte te ervaren. En hiermee is de cirkel rond, want vanuit de stilte kun je bewust de houding aannemen, zonder moeite, met ondersteuning van de adem, het lichaam volledig in balans.

Als je op zoek bent naar een groepsles die niet alleen je lichaam versterkt, maar ook helpt bij het verminderen van stress en spanning in het lichaam, dan is Critical Alignment Yoga misschien wel iets voor jou. Deze les wordt gegeven bij FeelGoodClub AeroFitt en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Critical Alignment Yoga is een vorm van yoga die zich richt op het creëren van een optimale uitlijning van het lichaam. Door middel van specifieke oefeningen met behulp van props zoals een strip of bolster, worden blokkades in het lichaam opgeheven en wordt de natuurlijke houding van het lichaam hersteld. Dit leidt tot meer balans, flexibiliteit en kracht in het lichaam.

Naast de fysieke voordelen, heeft Critical Alignment Yoga ook voordelen voor de geestelijke gezondheid. De nadruk ligt op bewustzijn en ademhaling, waardoor je in het moment blijft en je geest tot rust komt. Dit kan helpen om stress en angst te verminderen en je algemene welzijn te verbeteren.

De les wordt gegeven door een gekwalificeerde instructeur die je zal begeleiden door de verschillende oefeningen en ervoor zal zorgen dat je de juiste houding aanneemt om maximaal profijt te halen uit de les. De sfeer in de les is rustig en ontspannen, zodat je je volledig kunt concentreren op je lichaam en geest.

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je deelnemen aan een Critical Alignment Yoga groepsles op verschillende dagen en tijden, dus er is altijd wel een les die past bij jouw agenda. Als je nog nooit yoga hebt geprobeerd, maak je dan geen zorgen, deze les is geschikt voor beginners en je instructeur zal je begeleiden bij elke stap van de les.

Als je op zoek bent naar een manier om je fysieke en geestelijke gezondheid te verbeteren, dan is Critical Alignment Yoga bij FeelGoodClub AeroFitt een geweldige manier om te beginnen. Kom langs en ervaar zelf de voordelen van deze unieke en effectieve vorm van yoga

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Senior training is een training die speciaal is ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Tijdens de training start je met een warming-up, vervolgens zul je een circuittraining krijgen en afsluitend een cooling-down. je zult merken dat je jezelf fitter gaat voelen en dat het uitvoeren van je dagelijkse handelingen gemakkelijker gaat.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Yin Yoga

In onze drukke en hectische wereld is het belangrijk om tijd te nemen voor ontspanning en innerlijke rust. Bij FeelGoodClub AeroFitt bieden we een Yin Yoga-les aan die je helpt om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf. In deze les wordt de focus gelegd op langdurige, zachte stretches en het openen van het bindweefsel in het lichaam.

Ontdek de helende kracht van Yin Yoga en de voordelen die het kan bieden voor je lichaam en geest.

1. Diep ontspannen en loslaten: Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. Door de langzame en diepe stretches word je uitgenodigd om te ontspannen en los te laten. Dit helpt spanning en stress in het lichaam los te laten en een diep gevoel van ontspanning te ervaren.
2. Flexibiliteit en mobiliteit vergroten: Door langere tijd in de houdingen te blijven, krijgen de dieperliggende weefsels, zoals bindweefsel en gewrichten, de kans om te rekken en te versoepelen. Dit helpt de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam te vergroten, vooral in de heupen, rug en het bekkengebied. Regelmatige beoefening van Yin Yoga kan helpen bij het verminderen van stijfheid en het vergroten van de bewegingsvrijheid.
3. Energetische balans herstellen: Volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde worden bepaalde meridianen (energiekanalen) gestimuleerd en gebalanceerd tijdens Yin Yoga-houdingen. Dit kan helpen om de energiecirculatie in het lichaam te bevorderen en eventuele blokkades op te heffen. Door het herstellen van de energetische balans kan Yin Yoga bijdragen aan een gevoel van harmonie en welzijn.
4. Mindfulness en innerlijke rust: Yin Yoga nodigt uit tot mindfulness en het observeren van sensaties, gedachten en emoties die naar boven komen tijdens de houdingen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment en de aandacht te richten op de ademhaling, kun je een diepe staat van innerlijke rust en kalmte ervaren. Dit kan helpen om de geest te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.
5. Individuele aanpassing en acceptatie: Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle niveaus, omdat houdingen kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden. De nadruk ligt op het luisteren naar je lichaam en het respecteren van je eigen grenzen. Door zelfacceptatie en mildheid te cultiveren, kun je een liefdevolle relatie met jezelf opbouwen, zowel op de mat als daarbuiten.

De Yin Yoga-les bij FeelGoodClub AeroFitt biedt een welkome ontsnapping aan de drukte van het dagelijks leven. Het is een uitnodiging om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf.

Door de langdurige stretches, de focus op ontspanning en de helende effecten op zowel lichaam als geest, kan Yin Yoga een waardevolle toevoeging zijn aan je welzijnsroutine. Kom langs bij FeelGoodClub AeroFitt en ervaar zelf de helende kracht van Yin Yoga.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

CrossGym is een intensief en afwisselend Small Group Fitness programma waar plezier aan bewegen een belangrijk aspect is.

Het is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossGym is om zich niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel,omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je meedoen aan de uitdagende en intensieve GRIT groepsles. GRIT is een High-Intensity Interval Training (HIIT) en wordt verzorgd door Les Mills. Tijdens deze 30 minuten durende groepsles word je uitgedaagd om jezelf tot het uiterste te pushen en te werken aan je conditie en kracht. In deze tekst vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de GRIT groepsles en waarom dit zo’n effectieve training is.

GRIT is een pittige training die gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele fitness. De les is verdeeld in drie onderdelen: cardio, kracht en plyometrie. Tijdens het cardio-gedeelte worden de hartslag en het uithoudingsvermogen verbeterd door middel van oefeningen zoals sprintjes en burpees. Bij het kracht-gedeelte ligt de nadruk op het versterken van de spieren door middel van gewichten en weerstandsbanden. Bij het plyometrische gedeelte draait het om explosieve bewegingen, zoals jump squats en lunges, om de kracht en snelheid te verbeteren.

GRIT is een uitdagende groepsles waarbij de focus ligt op persoonlijke ontwikkeling. Door middel van intensieve oefeningen word je uitgedaagd om je grenzen op te zoeken en jezelf te overtreffen. De groepstraining zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en de instructeur begeleidt je bij het verbeteren van je techniek. Zo kun je elke keer weer het maximale uit jezelf halen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat HIIT-trainingen zoals GRIT zeer effectief zijn bij het verbranden van vet en het verbeteren van je algehele conditie. Tijdens de training werk je op een zeer intensief niveau, waardoor je stofwisseling versnelt en je nog lang na de training calorieën blijft verbranden. Door regelmatig mee te doen aan GRIT groepslessen bij FeelGoodClub AeroFitt kun je dus snel resultaten boeken en je fitnessdoelen bereiken.

GRIT is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een intensieve en effectieve training. Omdat de intensiteit van de training hoog is, is het wel belangrijk dat je al enige basisfitheid hebt. Heb je bijvoorbeeld last van een blessure of ben je net begonnen met sporten, dan kun je beter eerst kiezen voor een andere groepsles.

Wil jij graag meedoen aan de GRIT groepsles bij FeelGoodClub AeroFitt en werken aan je conditie en kracht? Reserveer dan snel jouw plekje op de website en kom langs voor een uitdagende training onder begeleiding van onze ervaren instructeurs.

Voor wie is GRIT?

Als jij je fitheid naar een hoger niveau wilt tillen, is Grit geschikt voor jou. Je vergroot in no-time je atletische capaciteit. Daarnaast zorgt de intensieve training ervoor dat je sneller resultaten boekt. Tijdens de workout maximaliseer jij je calorieverbranding en zelfs na de workout blijf je calorieën verbranden.

Waarom is GRIT goed voor jou?

Onder leiding van een goed getrainde coach ga jij de uitdaging aan om je doel te behalen. Grit is ontwikkeld om vet te verbranden en om aan je conditie te werken. Je doet oefeningen die gebaseerd zijn op het trainen van een krachtig lichaam.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Een inspirerende mix van variabele dynamische en ontspannen yogastijlen (en pilates) om op allerlei manieren plezier in bewegen, geest en lijf terug te vinden. 

Deze, door muziek ondersteunde, les heeft een langzame opbouw waarin lichaam, adem en geest eerst ruimte kunnen maken. Werkt in het midden aan kracht, balans en mobiliteit en sluit op een zachte manier af om ontspannen je avond te kunnen vervolgen. 

Het doel is plezier in bewegen ervaren door dichtbij jezelf te blijven. Er worden meerdere suggesties gegeven om het echt jouw ervaring te maken. 

Yoga stamt af van het Sanskriet woord ‘Yug’ wat zoveel betekent als het verenigen van ons gehele zelf. Het samenbrengen van lichaam en geest. En er zijn inmiddels vele vormen en manieren waarop we dat kunnen verkrijgen. Kom jij deze heerlijke mix ervaren?

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Senior training is een training die speciaal is ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Tijdens de training start je met een warming-up, vervolgens zul je een circuittraining krijgen en afsluitend een cooling-down. je zult merken dat je jezelf fitter gaat voelen en dat het uitvoeren van je dagelijkse handelingen gemakkelijker gaat.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

okFitt training is een 45 minuten training die High Intensity Interval Training (HIIT) combineert met boksstoten op de bokszak, waarbij korte, zeer intensieve periodes van bewegen worden afgewisseld met rust. Het is een full-body workout die je conditie, kracht en uithoudingsvermogen verbetert door middel van stoten, hoeken tegen de bokszak. Deze training is zeer effectief voor calorieverbranding en het opbouwen van conditie en kan zowel door beginners als gevorderden worden gedaan, omdat de intensiteit aangepast kan worden.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

CrossGym is een intensief en afwisselend Small Group Fitness programma waar plezier aan bewegen een belangrijk aspect is.

Het is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossGym is om zich niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel,omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

RPM is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren en een betere fietsprestatie wil neerzetten.

Je moet in een energietekort zitten om af te vallen. De groepsles kent een vaste opbouw waarbij elke drie maanden de muziek en de choreografie wisselen. De kracht van RPM ligt in de eenvoud en het bereiken van je persoonlijke doelen.

Feelgoodclub AeroFitt biedt een nieuwe methode van spinning en indoorcycling aan. Deze wordt gegeven op basis van wattage, deze kan op een interactieve manier worden weergegeven op een groot scherm of via een persoonlijk App. Hierbij kunnen de deelnemers op een correcte en veilige manier trainen, eventueel ter voorbereiding of tijdens het wielerseizoen.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Wat is de kern van Critical Alignment Yoga?

Tegenwoordig hebben veel mensen een zittend of juist staand beroep waardoor de bovenrug en onderrug chronisch verkeerd belast worden. We zitten allemaal weleens met een kromme rug achter een computerscherm of continu te staren naar ons telefoonscherm. Critical Alignment Yoga werkt direct in op de kromme bovenrug door middel van het rubberen stripje en op de onderrug met behulp van de opgerolde vilten mat.

Het concept is gebaseerd op het onderscheid tussen bewegingsspieren (bijvoorbeeld aan de armen en benen) die meer gelegen zijn aan de oppervlakte en de houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten.

De bewegingsspieren hebben de neiging om spanning vast te houden. Daar tegenover hebben de houdingsspieren juist de neiging te verslappen. Door deze disbalans kunnen allerlei klachten en beperkingen ontstaan.

Het doel van Critical Alignment Yoga is om de balans tussen deze twee spiergroepen te herstellen, waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen.

Wat kenmerkt Critical Alignment Yoga?

•       Werken met hulpmiddelen, zoals yogablokken, yogariemen en een yogastrip.
•       Focus op het uitlijnen van het lichaam (‘alignment’)
•       Ontwikkelen van ontspanning in de bewegingsspieren
•       Ontwikkelen van kracht en coördinatie in de houdingsspieren
•       Verbeteren van de lichaamshouding
•       Voorkomen en herstellen van lichamelijke klachten
•       Zorgen voor mentale ontspanning
•       Totale lichaamservaring

Op het eerste gezicht is Critical Alignment yoga een technische vorm van bewegen. Echter na enkele lessen kun je het effect van Critical Alignment Yoga al ervaren.

Naast de lichamelijke effecten zoals minder spanning, meer beweeglijkheid, kracht en coördinatie, ontstaat de verbinding met jezelf. Alle losse puzzelstukjes worden een geheel en er komt ruimte om stilte te ervaren. En hiermee is de cirkel rond, want vanuit de stilte kun je bewust de houding aannemen, zonder moeite, met ondersteuning van de adem, het lichaam volledig in balans.

Als je op zoek bent naar een groepsles die niet alleen je lichaam versterkt, maar ook helpt bij het verminderen van stress en spanning in het lichaam, dan is Critical Alignment Yoga misschien wel iets voor jou. Deze les wordt gegeven bij FeelGoodClub AeroFitt en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Critical Alignment Yoga is een vorm van yoga die zich richt op het creëren van een optimale uitlijning van het lichaam. Door middel van specifieke oefeningen met behulp van props zoals een strip of bolster, worden blokkades in het lichaam opgeheven en wordt de natuurlijke houding van het lichaam hersteld. Dit leidt tot meer balans, flexibiliteit en kracht in het lichaam.

Naast de fysieke voordelen, heeft Critical Alignment Yoga ook voordelen voor de geestelijke gezondheid. De nadruk ligt op bewustzijn en ademhaling, waardoor je in het moment blijft en je geest tot rust komt. Dit kan helpen om stress en angst te verminderen en je algemene welzijn te verbeteren.

De les wordt gegeven door een gekwalificeerde instructeur die je zal begeleiden door de verschillende oefeningen en ervoor zal zorgen dat je de juiste houding aanneemt om maximaal profijt te halen uit de les. De sfeer in de les is rustig en ontspannen, zodat je je volledig kunt concentreren op je lichaam en geest.

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je deelnemen aan een Critical Alignment Yoga groepsles op verschillende dagen en tijden, dus er is altijd wel een les die past bij jouw agenda. Als je nog nooit yoga hebt geprobeerd, maak je dan geen zorgen, deze les is geschikt voor beginners en je instructeur zal je begeleiden bij elke stap van de les.

Als je op zoek bent naar een manier om je fysieke en geestelijke gezondheid te verbeteren, dan is Critical Alignment Yoga bij FeelGoodClub AeroFitt een geweldige manier om te beginnen. Kom langs en ervaar zelf de voordelen van deze unieke en effectieve vorm van yoga

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Senior training is een training die speciaal is ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Tijdens de training start je met een warming-up, vervolgens zul je een circuittraining krijgen en afsluitend een cooling-down. je zult merken dat je jezelf fitter gaat voelen en dat het uitvoeren van je dagelijkse handelingen gemakkelijker gaat.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Yin Yoga

In onze drukke en hectische wereld is het belangrijk om tijd te nemen voor ontspanning en innerlijke rust. Bij FeelGoodClub AeroFitt bieden we een Yin Yoga-les aan die je helpt om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf. In deze les wordt de focus gelegd op langdurige, zachte stretches en het openen van het bindweefsel in het lichaam.

Ontdek de helende kracht van Yin Yoga en de voordelen die het kan bieden voor je lichaam en geest.

1. Diep ontspannen en loslaten: Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. Door de langzame en diepe stretches word je uitgenodigd om te ontspannen en los te laten. Dit helpt spanning en stress in het lichaam los te laten en een diep gevoel van ontspanning te ervaren.
2. Flexibiliteit en mobiliteit vergroten: Door langere tijd in de houdingen te blijven, krijgen de dieperliggende weefsels, zoals bindweefsel en gewrichten, de kans om te rekken en te versoepelen. Dit helpt de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam te vergroten, vooral in de heupen, rug en het bekkengebied. Regelmatige beoefening van Yin Yoga kan helpen bij het verminderen van stijfheid en het vergroten van de bewegingsvrijheid.
3. Energetische balans herstellen: Volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde worden bepaalde meridianen (energiekanalen) gestimuleerd en gebalanceerd tijdens Yin Yoga-houdingen. Dit kan helpen om de energiecirculatie in het lichaam te bevorderen en eventuele blokkades op te heffen. Door het herstellen van de energetische balans kan Yin Yoga bijdragen aan een gevoel van harmonie en welzijn.
4. Mindfulness en innerlijke rust: Yin Yoga nodigt uit tot mindfulness en het observeren van sensaties, gedachten en emoties die naar boven komen tijdens de houdingen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment en de aandacht te richten op de ademhaling, kun je een diepe staat van innerlijke rust en kalmte ervaren. Dit kan helpen om de geest te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.
5. Individuele aanpassing en acceptatie: Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle niveaus, omdat houdingen kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden. De nadruk ligt op het luisteren naar je lichaam en het respecteren van je eigen grenzen. Door zelfacceptatie en mildheid te cultiveren, kun je een liefdevolle relatie met jezelf opbouwen, zowel op de mat als daarbuiten.

De Yin Yoga-les bij FeelGoodClub AeroFitt biedt een welkome ontsnapping aan de drukte van het dagelijks leven. Het is een uitnodiging om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf.

Door de langdurige stretches, de focus op ontspanning en de helende effecten op zowel lichaam als geest, kan Yin Yoga een waardevolle toevoeging zijn aan je welzijnsroutine. Kom langs bij FeelGoodClub AeroFitt en ervaar zelf de helende kracht van Yin Yoga.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

CrossGym is een intensief en afwisselend Small Group Fitness programma waar plezier aan bewegen een belangrijk aspect is.

Het is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossGym is om zich niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel,omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Bij FeelGoodClub AeroFitt kun je meedoen aan de uitdagende en intensieve GRIT groepsles. GRIT is een High-Intensity Interval Training (HIIT) en wordt verzorgd door Les Mills. Tijdens deze 30 minuten durende groepsles word je uitgedaagd om jezelf tot het uiterste te pushen en te werken aan je conditie en kracht. In deze tekst vertellen we je meer over wat je kunt verwachten tijdens de GRIT groepsles en waarom dit zo’n effectieve training is.

GRIT is een pittige training die gericht is op het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele fitness. De les is verdeeld in drie onderdelen: cardio, kracht en plyometrie. Tijdens het cardio-gedeelte worden de hartslag en het uithoudingsvermogen verbeterd door middel van oefeningen zoals sprintjes en burpees. Bij het kracht-gedeelte ligt de nadruk op het versterken van de spieren door middel van gewichten en weerstandsbanden. Bij het plyometrische gedeelte draait het om explosieve bewegingen, zoals jump squats en lunges, om de kracht en snelheid te verbeteren.

GRIT is een uitdagende groepsles waarbij de focus ligt op persoonlijke ontwikkeling. Door middel van intensieve oefeningen word je uitgedaagd om je grenzen op te zoeken en jezelf te overtreffen. De groepstraining zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en de instructeur begeleidt je bij het verbeteren van je techniek. Zo kun je elke keer weer het maximale uit jezelf halen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat HIIT-trainingen zoals GRIT zeer effectief zijn bij het verbranden van vet en het verbeteren van je algehele conditie. Tijdens de training werk je op een zeer intensief niveau, waardoor je stofwisseling versnelt en je nog lang na de training calorieën blijft verbranden. Door regelmatig mee te doen aan GRIT groepslessen bij FeelGoodClub AeroFitt kun je dus snel resultaten boeken en je fitnessdoelen bereiken.

GRIT is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een intensieve en effectieve training. Omdat de intensiteit van de training hoog is, is het wel belangrijk dat je al enige basisfitheid hebt. Heb je bijvoorbeeld last van een blessure of ben je net begonnen met sporten, dan kun je beter eerst kiezen voor een andere groepsles.

Wil jij graag meedoen aan de GRIT groepsles bij FeelGoodClub AeroFitt en werken aan je conditie en kracht? Reserveer dan snel jouw plekje op de website en kom langs voor een uitdagende training onder begeleiding van onze ervaren instructeurs.

Voor wie is GRIT?

Als jij je fitheid naar een hoger niveau wilt tillen, is Grit geschikt voor jou. Je vergroot in no-time je atletische capaciteit. Daarnaast zorgt de intensieve training ervoor dat je sneller resultaten boekt. Tijdens de workout maximaliseer jij je calorieverbranding en zelfs na de workout blijf je calorieën verbranden.

Waarom is GRIT goed voor jou?

Onder leiding van een goed getrainde coach ga jij de uitdaging aan om je doel te behalen. Grit is ontwikkeld om vet te verbranden en om aan je conditie te werken. Je doet oefeningen die gebaseerd zijn op het trainen van een krachtig lichaam.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Een inspirerende mix van variabele dynamische en ontspannen yogastijlen (en pilates) om op allerlei manieren plezier in bewegen, geest en lijf terug te vinden. 

Deze, door muziek ondersteunde, les heeft een langzame opbouw waarin lichaam, adem en geest eerst ruimte kunnen maken. Werkt in het midden aan kracht, balans en mobiliteit en sluit op een zachte manier af om ontspannen je avond te kunnen vervolgen. 

Het doel is plezier in bewegen ervaren door dichtbij jezelf te blijven. Er worden meerdere suggesties gegeven om het echt jouw ervaring te maken. 

Yoga stamt af van het Sanskriet woord ‘Yug’ wat zoveel betekent als het verenigen van ons gehele zelf. Het samenbrengen van lichaam en geest. En er zijn inmiddels vele vormen en manieren waarop we dat kunnen verkrijgen. Kom jij deze heerlijke mix ervaren?

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 55 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Senior training is een training die speciaal is ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Tijdens de training start je met een warming-up, vervolgens zul je een circuittraining krijgen en afsluitend een cooling-down. je zult merken dat je jezelf fitter gaat voelen en dat het uitvoeren van je dagelijkse handelingen gemakkelijker gaat.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

okFitt training is een 45 minuten training die High Intensity Interval Training (HIIT) combineert met boksstoten op de bokszak, waarbij korte, zeer intensieve periodes van bewegen worden afgewisseld met rust. Het is een full-body workout die je conditie, kracht en uithoudingsvermogen verbetert door middel van stoten, hoeken tegen de bokszak. Deze training is zeer effectief voor calorieverbranding en het opbouwen van conditie en kan zowel door beginners als gevorderden worden gedaan, omdat de intensiteit aangepast kan worden.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.