Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Ik vind dat een goede coach altijd de resultaten moet kunnen verklaren, waarom iemand bijvoorbeeld wel of niet afvalt in vetpercentage is erg verschillend. Als coach vind ik het een uitdaging om te zoeken naar de punten die voor deze klant individueel extra belangrijk zijn. Dit zijn dan ook de punten waar je als trainer extra op moet coachen en aandacht aan moet besteden, zodat de klant het maximale trainingsresultaat kan bereiken. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Ik zou dan gaan voor een lekkere risotto met champignons en als we dan toch bezig zijn een voorgerecht met steak tartaar. Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Ik ben in mijn vrije tijd erg veel met voetbal bezig en heb daar gelukkig ook veel vrienden waarmee ik graag wat ga drinken in het weekend. Dat is mijn manier van ontspannen en chillen, verder heb ik een woning in Hengelo zelf, daar kijk ik in de avonduren graag een leuke serie op Netflix of een mooie voetbalwedstrijd. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Dat ze eerlijk zijn tegen me, ik ben altijd als coach eerlijk en oprecht naar de klanten, willen ze hun resultaten bereiken dan is het erg belangrijk dat ze ook eerlijk tegen mij zijn. Ik zeg wel eens tegen een klant dat ik graag met hem/haar wil trainen maar vraag er dan altijd direct bij of degene dat ook wel met mij wil. De klant moet namelijk wel kunnen accepteren wat ik hem of haar vertel. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Als de klanten plezier krijgen in de trainingen en merken dat ze vooruit gaan dat vind ik het mooiste om te zien als trainer. Soms maak ik wel eens een filmpje hoe iemand beweegt of staat qua houding bij training 1. 6 Maanden later herhaal ik dan dezelfde oefening of ik analyseer de houding opnieuw, het is erg mooi om dan progressie te zien. Dan zie je namelijk pas echt hoe belangrijk het is om te gaan bewegen! Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Ik zou in de toekomst graag een aan een triatlon mee willen meedoen, een soort Viking run of misschien wel trainen voor een Crossfit wedstrijd. Ik heb nog niks gepland staan maar als iemand een mooie uitdaging voor me heeft ga ik die niet uit de weg. Wat vind je zelf de beste en leukste work outs? Ik geef graag techniek training in gewichtheffen, het aanleren van deze oefeningen op de juiste manier is de basis van een goede workout.Ik vind het mooi om te zien hoe ik mensen hierin kan begeleiden, ze meer kan laten liften qua gewicht, zonder dat ze blessures krijgen. Ook houd ik er van functionele training te geven of CrossGym (dit is een variant van Crossfit). Wat is jouw belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? Het laatste woord is het belangrijkste, mijn doel is mensen te helpen gezond te worden of te blijven. Al langere tijd werk ik als personal trainer en zie hier echt de gezondheidsvoordelen van in! Ik zou zelf iedereen adviseren personal training te doen als ik kijk naar de resultaten die ermee bereikt worden. De combinatie van de juiste voeding, voldoende rust, training en leefstijl zijn voor mij de belangrijkste drijfveren om resultaat te bereiken. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? Ik heb zelf de marathon van Athene gelopen, dit is een prestatie waar ik erg trots op ben. Destijds voetbalde ik in het 1eelftal van Pax, waar ik 3 keer in de week klaar voor moest staan en werkte ik al 40 uur per week. Je kunt je dus voorstellen dat het lastig was om tijd vrij te maken voor de voorbereiding van deze marathon (zowel kracht als hardlopen). Uiteindelijk was het een geweldige ervaring om daar de marathon des marathons te lopen en te finishen in het Olympisch stadion. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Afgelopen tijd heb ik me erg veel gespecialiseerd op het medische vlak qua fitness, dit vond ik erg interessant. De fitnessbranche ontwikkelt zich de laatste jaren erg snel en er zijn constant nieuwe onderzoeken met nieuwe interessante resultaten. Ik verwacht dus dat er de komende tijd ook echt wel weer dingen komen waar ik meer over wil weten, zodat ik mijn klanten de begeleiding kan geven waardoor ze een zo optimaal mogelijk resultaat kunnen behalen.at er de komende tijd ook echt wel weer dingen komen waar ik meer over wil weten, zodat ik mijn klanten de begeleiding kan geven waardoor ze een zo optimaal mogelijk resultaat kunnen behalen.

Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Goed luisteren naar datgene wat de klant vertelt en je focussen op de onderdelen die voor hem/haar daadwerkelijk belangrijk zijn! Te vaak, wordt er voor mijn gevoel, zomaar gestart met trainen en wordt gelijk de hele leefstijl van de klant doorgelicht en aangepakt. Met alle goede bedoelingen, volgt er dan een heel scala aan oefeningen, voedingsadviezen, leefstijl tips etc. Maar is dat wel wat deze persoon wil? En is deze klant bovendien al wel klaar voor zulke grote veranderingen? Het is namelijk al moeilijk om klein, blijvende veranderingen teweeg te brengen binnen iemands leefstijl, een hele reeks aanpassingen kan iemand de moed in de schoenen doen zakken. Eerst moet je helder hebben waarom deze persoon jouw hulp inschakelt en wat daadwerkelijk belangrijk voor hem/haar is. Wanneer je over de vaardigheden beschikt dit boven water te krijgen kun je als trainer/coach, stap voor stap aan de slag gaan. Dan zullen de resultaten ook vanzelf in kleine stapjes gaan komen maar heb je wel de grootste kans dat deze blijvend zijn! Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Spaghetti frutti di mare (pasta met verschillende soorten vis). Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Ik vind het heerlijk om ‘s morgens te gaan sporten en daarna wat leuks te gaan doen met mijn vriendin en onze 3 kinderen. Donderdagavond voetballen en daarna een biertje drinken met vrienden/teamgenoten vind ik ook erg relaxed! Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Eerlijkheid Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Wanneer klanten ervaren dat ze profijt van onze samenwerking hebben in hun dagelijkse leven. Dat kan zowel fysiek en psychisch zijn. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Ik mag mezelf graag sportieve uitdagingen opleggen. Zo heb ik onder andere de marathon van Athene en Stockholm gelopen en 6 x de Alphe d’Huez op een dag beklommen (Alphe d’huzes). Om richting zo’n evenement te trainen en op die dag boven jezelf uit te stijgen, geeft me echt een kick! Ik heb nu niet echt een sportieve uitdaging in het verschiet maar die moet er wel weer komen! Wat vind je zelf de beste en leukste workouts? Ik vind variatie en uitdaging binnen een workout belangrijk. Zo mag ik graag samen met een trainingsmaatje een korte intensieve fitnesstraining doen. Daarnaast vind ik een potje voetballen heerlijk en mag ik graag buiten mountainbiken en wielrennen. Wat is jouw belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? Mijn belangrijkste drijfveer is om mensen te helpen aan een betere gezondheid. Toewerken naar een specifiek trainingsdoel is supergaaf maar iemand een betere gezondheid bezorgen is nog veel mooier! Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? Dat zijn toch wel die sportieve uitdagingen die ik hierboven genoemd heb. En dan met name die allerlaatste klim naar de top van de Alphe d’Huez*. Ik zat er fysiek en mentaal echt finaal doorheen maar het was zo indrukwekkend wat ik daar allemaal zag, dat ik die laatste keer ook gewoon omhoog moest!  (Alpe d’HuZes is een uniek sportief evenement waarbij zoveel mogelijk geld wordt ingezameld voor onderzoek naar kanker en naar verbetering van de kwaliteit van leven van mensen met kanker. Op één dag beklimmen 5000 deelnemers fietsend, hardlopend, of wandelend maximaal zes keer de Alpe d’Huez, onder het motto ‘opgeven is geen optie’). Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Ik heb me geprobeerd breed op te leiden om zo mijn klanten zo goed mogelijk te kunnen helpen. In mijn eerste jaren bij AeroFitt waren dat vooral opleidingen die gericht waren op fysieke training. Al snel merkte ik dat dit niet voldoende was en ben me gaan specialiseren in voeding, door de opleiding gewichtsconsulent en (sport) voedingsadviseur te volgen. Ik bezat nu wel veel kennis over training en voeding maar voelde dat ik vooruitgang moest boeken in mijn communicatie- en coaching vaardigheden. Onder andere de opleiding middle management en die van leefstijl coach hebben me hier goed bij geholpen. Hoe je de boodschap over brengt is namelijk zo belangrijk. Afgelopen jaar heb ik de opleiding paramedisch fitness trainer gevolgd om klanten met fysieke klachten beter te kunnen begeleiden. Op dit gebied wil ik mezelf nog verder ontwikkelen! Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Een goede coach moet zicht kunnen inleven in de klant, om de klant op de juiste manier te kunnen prikkelen zodat de motivatie en inzet hoog blijft. Als je dit dan kan vertalen, als coach, naar een training met voedingsplan en leefstijlswitch, dan heb je de belangrijkste eigenschappen te pakken. Als coach vind ik het een uitdaging om met de klant de ‘hobbels in de weg’ samen om het uiteindelijke doel – maximale resultaat- te bereiken. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Nachos! Ben dol op kaas, liefst gesmolten en warm, in combinatie met tomatensalsa, sla, guacamole en zure room.. heerlijk! Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Mijn vrije tijd breng ik het liefst door met mijn gezin (vrouw en dochter), om samen leuke dingen te doen, zoals een dagje naar de dierentuin, zwemmen, of lekker wandelen. Daarnaast vindt ik het heerlijk om samen (of met vrienden) een avondje uit te gaan, eten, bioscoop, of wat dan ook.. Als ik alleen ben ontspan ik het liefst in een warm bad met een goed boek, maar die momenten zijn er niet meer sinds we een kindje hebben.. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Oprechtheid/eerlijkheid. Voor een goede samenwerking tussen coach en klant is het belangrijk dat de klik er is. Als de klik ontbreekt zal het lastig, al dan niet onmogelijk, worden om de doelen te behalen. Wederzijds vertrouwen en respect, zoals eerlijk zijn tegen elkaar, bevordert de samenwerking. Ik zet me meer dan 100% in voor de klant en verwacht dat als ze voor mij als coach kiezen hetzelfde van de klant. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Het contact met de klant. Als de klanten plezier hebben in het trainen samen met mij, ze vooruitgang boeken en tussendoelen behaald worden, vind ik als coach dat het mooiste wat er is. De klant groeit, het zelfvertrouwen neemt toe en soms zie je zelfs bij mensen letterlijk de houding veranderen. Het is voor mij geweldig mooi om die progressie te zien. Dan zie je namelijk pas echt hoe belangrijk het is om je leefstijl te veranderen! Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Ik zou mijzelf in de toekomst graag nog verder gaan ontwikkelen als coach. De psychologie achter de mens (klant) is voor mij een fascinerend gebied; waarom maken mensen bepaalde keuzes, wat motiveert iemand en waardoor kan iemand zich juist niet motiveren... al dat soort vragen zou ik graag verder met de klant uit willen diepen om niet alleen de basic leefstijl veranderingen aan te brengen in iemands patronen, maar juist samen de diepgang op te zoeken. Wat vind je zelf de beste en leukste work outs? Ik ben een enorme fan van Les Mills CX Worx. De core is de fundering van iemands lichaam, en als de core krachtig en sterk genoeg is om de rest van het lichaam (de keten) te ondersteunen kunnen veel lichamelijk klachten worden voorkomen/verbeterd. 2x per week geef ik deze 30 minuten work out, en als ik dan zie hoe ik mensen hierin kan begeleiden, ze hun houding kan laten verbeteren en meer kracht kunnen opbouwen zonder dat ze blessures krijgen, dat is geweldig !! Wat is jou belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? Ik wil de mensen helpen gezond te blijven of te worden, een betere versie van zichzelf te vinden en dat vast te houden. Sinds 3 jaar werk ik als personal trainer en ik zou vrijwel iedereen adviseren personal training te doen als ik kijk naar de resultaten die ermee bereikt worden. De juiste combinatie van voeding, voldoende rust, training en leefstijl zijn de 4 pilaren om resultaat te bereiken. Als de klant dit resultaat bereikt is dit voor mij de belangrijkste drijfveer om iedere dag met plezier en passie mijn werk te kunnen doen. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? Ik ben de laatste jaren beter in het aanbieden van sport dan zelf een prestatie neerzetten. Mijn uitdagingen op dat vlak liggen helaas door lichamelijke omstandigheden ver achter me. Maar in mijn jeugd heb ik op hoog niveau aan judo gedaan, met als hoogste prestatie een 2e plaats bij de Nederlandse kampioenschappen. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Voeding is nog steeds een enorme passie van mij en daarin blijf ik mij continue verder specialiseren. Momenteel volg ik de opleiding zodat ik ook kinderen op dit gebied mag begeleiden. Verder heb ik mij als coach in de afgelopen periode ook meer gespecialiseerd in de medische richting van fitness en bewegen. De fitnessbranche is zeker de laatste jaren sterk aan het ontwikkelen, vooral ook op technologisch gebied en er zijn continue nieuwe onderzoeken met interessante resultaten. Ik verwacht dat er komende periode echt wel weer dingen voorbij komen waar ik meer over wil weten, zodat ik mijn klanten de begeleiding kan geven waardoor ze een zo optimaal mogelijk resultaat kunnen creëren voor hun zelf.

Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? De belangrijkste eigenschappen die je als Personal Trainer moet bezitten zit hem voornamelijk in de communicatie, je luistercapaciteiten, je inschattingsvermogen en je kwaliteit tot het opbouwen van een sportieve band. Om resultaat te halen moet de klant zich op zijn gemak kunnen voelen. De klant wil graag dat je luistert en dat je open en eerlijk bent. Dit verwachten wij ook van de klant zelf, dus waarom niet in beide richtingen?! Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Mij kun je heel erg blij maken met een fijne spaghetti bolognese, alleen van de geur word ik al zo enorm vrolijk… Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Personal trainingen zijn vaak intensief. Ik merk door af en toe zelf mee te doen, de klant dit als positief ervaart. Een uurtje sporten ontspant zeker dan ook voor mij & je brengt positieve energie naar de klant omdat jij jezelf ook flink inspant. Buiten de sportschool ben ik sinds een klein jaartje aan het golfen. Dit is pas ontspanning. Even niets aan je hoofd, jij en de omgeving. Geen telefoon bij de hand, geen buitenwereld. Een verademing waar ik zeker mee door blijf gaan... Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Iedereen is zo verschillend van elkaar, maar mensen die recht voor zijn of haar raap zijn, daar heb je het meest aan. Waarom om de hete brij heen draaien? Zeg wat je denkt en hoe je je voelt, daar kan ik wat mee! Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Succesverhalen van klanten. Mensen komen met een verwachtingspatroon naar de sportschool. De doelen er worden gesteld gaan met vallen en opstaan. Als er dan een succesverhaal komt, wat dan ook, hoe klein dan ook, dan weet je gewoon dat je hulp op prijs wordt gesteld. Dat is fijn, dan voel je waardering. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Mijn uitdagingen liggen niet meer echt in de sport. In mijn 20’er jaren wilde ik altijd de snelste en de beste zijn, dat is er nu wel vanaf. Ik ben wel een jongen die geprikkeld moet worden, dus uitdagingen ga ik mezelf zeker nog wel opleggen. Wat vind je zelf de beste en leukste workouts? Ik werk veel in de variatie, mensen uit de comfortzone halen. Tijdslimieten op oefeningen zetten, de ademhalingssnelheid flink verhogen. Als iemand buiten adem is, 6 seconden pauze krijgt, de zoemer gaat en dan weer door moet. Dan moet je er staan als trainer, pushen dat ze volhouden, alles eruit halen. En vooral… dat ze dat dan ook doen! Love it! Wat is jouw belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? 99% van de mensen wil afvallen en conditie verbeteren. De meest standaard dingen die je hoort. Er zit echter zoveel achtergrond bij iedereen achter. De ware reden achterhalen, dieper bij een persoon naar binnen gaan om de echte kern te raken. Soms is dat niet leuk, maar dat is wel hetgeen waar je uiteindelijk de klant het meest mee helpt en wat ook het meest effectief is. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? Echt trots was ik op mijn 18etoen ik mijn plaatselijke voetbalclub Baakse Boys verliet voor het destijds ‘grote’ PAX. Het hele dorp vond het maar niets en zeiden me ook dat ik het niet zou redden. Vond ik stiekem toch heel erg mooi dat ik topscoorder van de competitie en de regio werd in mijn 1ejaar en in het 2ejaar als team kampioen werden van de 3eklasse. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Als personal trainer ontwikkel je je dagelijks. Als een klant persoonlijk verdriet heeft, in een dip zit, niet op komt dagen, dan zul jij je ‘actie’ paraat moeten hebben. Hoe ga je om met dit soort gebeurtenissen? Dit is een interessant stuk van het PT leven.  Je kunt nog zulke goede trainingen geven, maar als je niet begaan bent met een klant en je niet kunt inleven, dan garandeer ik je dat de klant geen resultaat gaat boeken.

Mail mij!

Ik help je graag!

Wie ben ik? Sinds 2008 ben ik werkzaam bij AeroFitt. Mijn naam is Tim en sporten is altijd mijn passie geweest. Als Personal Trainer wil ik deze passie graag met jou delen. Wil jij graag vitaler worden, wat extra kilo’s kwijt of kom je door alle drukte niet aan sporten toe? Dan help ik jou hier graag bij! Vertrouwen, plezier en prestatie staan bij mij centraal.  ‘’You don’t have to be great to start, but you have to start to be great!’’ Opleidingen:

• CIOS Arnhem
• LAPT personal trainer opleiding
• NASM personal trainer opleiding
• Beweegdeskundige (pre)diabetes
• Fitnesstrainer A
• Fitnesstrainer B

Wat zijn mijn specialisaties?

• Motiveren
• Zelfvertrouwen vergroten
• Afvallen
• Voedingsbegeleiding
• Conditie verbeteren
• Functioneel trainen
• Houding verbeteren
• Figuur verbeteren

Leuk om te weten? In mijn vrije tijd voetbal en golf ik met veel plezier. Mijn verdere hobby’s zijn: films, reizen en gezelligheid met vrienden. Wil je graag wat meer informatie of personal training ervaren? Neem dan gerust contact met me op.

Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Luisteren naar de persoon die je coacht om zo met hem of haar hun doelen te realiseren. Denk dan niet alleen aan trainen maar dit gaat om je gehele levensstijl. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Als vooraf een carpaccio, gevolgd door een goed stuk vlees. Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Uit sporten/ bewegen haal ik mijn ontspanning, maar ook zeker even lekker op de bank liggen en een spannende serie kijken op netflix. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Eerlijkheid+ sociaal zijn, ik vind het tijdens de trainingen erg leuk om even te praten over dingen wat niet om trainen/levensstijl gaat, maar erg belangrijk is eerlijk zijn zodat we samen effectief naar je doel kunnen werken. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? De gewenste doelen zien te bereiken met de mensen! Maar ook zeker ervoor zorgen dat de mensen met plezier komen trainen. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Mijn kennis vergroten om zo nog meer te weten te komen op het gebied van Personal Training. Wat vind je zelf de beste en leukste work outs? Zware krachttraining, Boksen Wat is jou belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? Bijna iedereen wil gezond, fit & vitaal oud worden toch? Nou dat is een drijfveer van mij om dit te realiseren, kortom mensen helpen om zich weer prettiger of pijnvrij te laten voelen. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? September 2018 heb ik voor het eerst meegedaan aan een triatlon wat erg uitdagend was, dit zou ik nog eens willen doen maar dan nog uitgebreider qua afstanden. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Mijn specialisatie ligt op het begeleiden/ coachen van mensen met hun levensstijl. Dus verder kijken dan alleen trainen, aangezien je je resultaat behaalt door je levensstijl aan te passen en niet door alleen te trainen. Verder ga ik in maart 2019 een cursus volgen voor Medical Personal Trainer, dit om mensen nog beter te kunnen helpen om pijnvrij te trainen of te revalideren. (waar de fysio stopt, daar ga ik verder).

Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Het moet op maat zijn, ieder zijn eigen tempo en traject. Ook de manier van coaching is belangrijk. Iedereen zit immers anders in elkaar. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Hete kip met rijst, kun je me altijd voor wakker maken. Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Ik ben getrouwd en heb een zoontje en vind het heerlijk om met mijn gezin op stap te zijn. Dit kan een simpel bakje koffie zijn, weekendje weg, maar ook kan ik erg genieten van samen met mijn zoontje te fietsen in het bos. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Humor, dit straalt voor mij positiviteit uit. Dat geeft me energie. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Levensveranderd aan het werk zijn. Dit kan medicatie verlagend zijn, revalidatie, afvallen etc. Prachtig om te zien dat mensen hun resultaten, die we samen bepaald hebben, behalen om vervolgens deze vast te kunnen houden en nieuwe doelstellingen te kunnen maken, welke deze dan ook mogen zijn. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Als sporter zou ik zelf de Alpe d’Huzes willen fietsen. Vanwege het persoonlijke gevoel wat hieraan verbonden is, maar ook lijkt dit me een prachtige ervaring door de mooie omgeving. Door de nieuwe type fietsen die we in de fitness hebben is het nu nog makkelijker hiervoor te trainen en komt deze toekomstige uitdaging nog dichterbij. Wat vind je zelf de beste en leukste work outs? Gevarieerde trainingen. Ik houd er zelf van om allround fit te zijn. Zowel kracht, conditie, maar ook workouts die als basis lenigheid en balans hebben. Wat is jouw belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? Bewustwording, waarom is iets goed om te doen, welke oefeningen passen het beste bij jou, maar bovenal met welke houding maak je de trainingen het meest effectief. Mijn sporters iets blijvends mee willen geven voor niet alleen tijdens de trainingen maar ook tijdens het dagelijks leven. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? Jarenlang op redelijk hoog niveau gevolleybalt. Om kampioenschappen gespeeld, maar ook tegen degradaties, om daar altijd beter uit te komen. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Variatie. Er zijn zoveel leuke en effectieve manieren om te trainen. Houd sporten leuk, uitdagend met de juiste houding. Daar wil ik in door blijven groeien.

Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Ik vind dat je als coach moet kunnen verklaren waarom iets gebeurd. Als mensen begrijpen waarom het gestelde doel, niet of minder snel bereikt wordt, dan kunnen ze gericht actie ondernemen. Veel mensen worden door o.a. social media en andere wegen gek gemaakt met ‘de manier’ van bijvoorbeeld afvallen. Een goede coach kan een persoonlijk plan maken wat voor iemand werkt, waarbij hij de wetenschap achter de keuzes uit kan leggen zodat de sporter dit begrijpt. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Goed gekruide zoete aardappelfrietjes met truffelmayonaise. Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Ik ontspan door mijn hoofd lekker leeg te maken. Voor mij werkt dit het beste door lekker te gaan sporten. Ik hou van krachttraining omdat ik mijn lichaam dan uit kan dagen en nog steeds de touwtjes in handen heb doordat ik zelf de oefeningen kan kiezen. Ook vind ik het leuk om een groepsles mee te pakken en daarna wat te drinken met medesporters. Mijn dag eindig ik het liefste door samen met mijn vrienden en onze katten op de bank een serie of film te kijken. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Doorzettingsvermogen. Mensen zijn geneigd om een snelle oplossing te zoeken voor de problemen die ze tegenkomen. Echter werkt dit bij de meeste doelen die mensen stellen, in de sportschool, niet zo. Ik zie mensen om mij heen die zo gefocust zijn om een bepaald doel te halen en hier weken, maanden, jaren lang mee bezig zijn. Het doorzettingsvermogen dat deze mensen laten zien kan ik erg waarderen. Dit zie ik ook terug bij mijn klanten en dit maakt het werken naar een doel een stuk makkelijker. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Mensen oprecht helpen. Samen een manier vinden waarbij mensen met plezier het gestelde doel gaan bereiken. Als mensen actief iets doen met de handvatten die ik ze aanreik en daarmee ook verschil gaan zien in bijvoorbeeld hun fysiek, daar haal ik de meeste voldoening uit. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Mijn vriendin heeft in 2018 een aantal body fitness wedstrijden gedaan. Ik had geen idee wat ik mij daarbij moest voorstellen. In het begin, dacht ik aan een nare sfeer en veel mensen die bepaalde troep in hun lichaam spuiten. Toen ik erachter kwam dat dit niet het geval was bij elke bond in Nederland en dat er zelfs een bond bestaat waar alleen maar ‘natural’ sporters aan mee mogen doen, begon het idee aan een eigen body fitness wedstrijd mee te doen mij aan te spreken. Dit waar maken is op het moment de grootste uitdaging en ik wil dit in de toekomst aangaan. Wat vind je zelf de beste en leukste workouts? Ik denk dat er geen beste of leukste training is. Iets moet bij iemand passen en de training moet iemand kunnen volhouden. Ik vind zelf vernieuwende krachttraining leuk. Bijvoorbeeld met elastieken krachttraining doen of met alleen eigen lichaamsgewicht, iets anders dan gewoon ‘aan de gewichten trekken’. Wat is jouw belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? Mensen zijn geneigd de makkelijkste weg te kiezen. Of dit nu is door ongezond te eten, omdat dit sneller bereid is, of door juist niet te gaan trainen, omdat dit alleen maar tijd kost dat liever ergens anders voor gebruikt wordt. Ik wil mensen laten inzien wat het effect is van goede voeding en de juiste training. Ik wil mensen zelf laten inzien hoe ze ervoor staan met hun gezondheid en hoe ze daar op de juiste manier verandering in kunnen brengen. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? Ik heb meegedaan met de eerste Spartan Race in Nederland. Deze obstacle race is in Amerika erg populair, toen bekend werd dat de race naar Nederland kwam heb ik mij meteen ingeschreven. Zelf ben ik geen hardloper en daardoor ben ik nog trotser dat ik de wedstrijd zonder blessures of klachten af heb gemaakt. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Ik heb mij de afgelopen tijd wat meer beziggehouden met voeding en krachtsport. Ik vind het erg interessant hoe het lichaam van iemand kan veranderen door andere oefeningen te doen en of de voeding aan te passen. In de toekomst zou ik mij nog verder willen ontwikkelen op het mentale vlak van de sport.

Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Dat je de mensen weet te ‘triggeren’ altijd voor het maximaal haalbare te gaan, wat dat dan ook op dat moment mag zijn. De trainingen zullen een juiste opbouw bevatten en daarin dient men de juiste intensiteit te leveren. Voor deze aspecten dient er een juiste ‘mindset’ te zijn, die moet een coach bij je ontwikkelen. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Boerenkool. Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? In mijn vrije tijd doe ik veel aan waterpolo en zelf aan fitness, ik vind de volgende term erg belangrijk: “Practise what you preach”. Ik ontstress door avonden lekker niks te doen en m’n serie te kijken op de bank Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Inzet. Als je ergens voor wil gaan, ga er dan ook voor. Als trainer zijnde geef ik je alle tools om het maximale te behalen, alleen jouw inzet zorgt ervoor of dit werkelijkheid wordt. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Als ik merk dat ik, op wat voor een manier dan ook, de gezichten weer dezelfde kant op heb weten te krijgen. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Ik ga op dit moment een professioneel bokser begeleiden, op het gebied van voeding en krachtsport. Dit is iets wat ik al heel lang wil, sportspecifiek mensen trainen. Wat vind je zelf de beste en leukste work outs? Het is altijd belangrijk je lichaam op zo veel mogelijk verschillende manieren te belasten, dit probeer ik ook te integreren in mijn eigen trainingen. Planmatig werken in variatie, weten wanneer je wat gaat doen en waarom je iets doet. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? Nationaal niveau waterpolo, 21km Viking Run, 10eop het junioren college Crossfit 2015 Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Op dit moment ben ik vooral gespecialiseerd in voeding en krachtsport. Waar ik me nu verder in wil verdiepen is dit specifiek maken voor sporters. Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Persoonlijk vind ik het belangrijk dat klanten plezier hebben in bewegen en sporten. Daarom probeer ik vaak te zoeken naar trainingsvormen die passen bij de klant. Wat vindt iemand leuk om te doen? En waar is iemand goed in? Er is niets mooier dan het ‘moeten’ sporten, te zien veranderen in ‘willen’ sporten. Daarnaast vind ik het belangrijk dat je als coach een klant kan motiveren ook in het dagelijks leven actief te zijn. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Een lekkere Curry met rijst. Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Om te ontstressen, kan ik het beste even lekker losgaan op mijn favoriete muziek. Chillen doe ik het liefst op de bank met een goede film of serie. En echt ontspannen kan ik het best met een leuk boek. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Ik denk dat ik lef het meest waardeer. Het lef hebben om iets te veranderen of te ondernemen zonder garantie dat het goed gaat. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Ik denk dat ik lef het meest waardeer. Het lef hebben om iets te veranderen of te ondernemen zonder garantie dat het goed gaat. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? De meeste voldoening haal ik eruit wanneer een klant merkt dat hij/zij plezier krijgt in sport. Vaak komen klanten binnen en geven ze aan dat ze niet van sport houden. Ik vind het fantastisch als zij zelf merken dat ze het echt leuk gaan vinden. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Afgelopen jaar heb ik voor het eerst meegedaan aan een Viking Race. Dit zou ik dit jaar graag nog een keer willen doen. Wat vind je zelf de beste en leukste workouts? Ik vind vooral de afwisseling leuk. Ik doe graag mee met de CrossGym lessen bij mijn collega’s en ik geef zelf ook groepslessen zoals BodyPump, BodyAttack en Bootcamp. Daarnaast houd ik er erg van om te dansen. Wat is jouw belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? Ik hoop mensen te kunnen overtuigen van het feit dat je meer aankan als je fit bent. Je fysieke gezondheid heeft niet alleen invloed op je conditie en kracht, maar ook op je mentale belastbaarheid. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Ik houd me het meest bezig met het bewegen zelf. Door bewegingen op een goede manier uit te voeren, boek je meer resultaat en ontwikkel je een betere coördinatie. Dit zorgt er weer voor dat je in het dagelijks leven makkelijker kan bewegen en minder snel blessures krijgt. Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Ik vind inleving, enthousiasme, motivatie en het onderbouwen van oefeningen erg belangrijk tijdens trainingen. Mensen kunnen uitleggen waarom ze nou een bepaalde oefening moeten doen is gewoon leuk plus voor de mensen zelf vaak interessant. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Met uitstek boeuf bourguignon! Heerlijke stoofpot! Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Ik kijk graag naar televisie, niet bepaalde programma’s, maar gewoon lekker wegkijken. Verder ben ik actief als kajakker, en houd ik erg van buitensport. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Eerlijkheid. Ook al is dat soms niet leuk om de waarheid te horen, toch waardeer ik het in mensen. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Het met elkaar doelstellingen aangaan. Is 1 doelstelling gehaald, dan door naar de volgende. Ook als doelstellingen gehaald zijn geeft me dat veel voldoening. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Dat zijn er best veel, Ik zou zelf graag de Elfstedentocht nog een keer willen fietsen, de zestig van Texel willen lopen, een triatlon willen doen en een hele gave trailrun in het buitenland. Wat vind je zelf de beste en leukste work outs? Waar ik van hou is buiten trainen. En fijne workout vind ik met de barbell. Crossfit workout. Wat is jou belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? Een gezondere leefstijl is voor iedereen fijn. Ik vind het mooi om mensen te laten inzien wat nou gezond is en wat niet en ze daarin te begeleiden, zodat ze een gezondere leefstijl krijgen. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? EK Kwalificatie voetbal met het Nederlands elftal onder  16 in Wit Rusland. We zijn helaas niet verder gekomen dan de tweede ronde maar het was een hele happening. Daarnaast de bekerfinale met AZSV in 2017. Ook hier hebben we helaas de finale verloren. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Afgelopen jaren heb ik veel kennis opgedaan in fitness als fitnesstrainer, en nu ook als Personal trainer. Ook met buitensport heb ik veel ervaring opgedaan. Verder zou ik me graag op medisch vlak willen bijscholen. Mail mij!

Wat zijn volgens jou de belangrijkste eigenschappen van goede coaching en resultaat bereiken? Ik denk dat empathie en het geven van gemeende complimenten belangrijk zijn. Ook moet de sporter en trainer een klik hebben en zich bij elkaar op zijn of haar gemak voelen. Daarnaast zijn een duidelijke uitleg en training belangrijk om het beste resultaat te behalen. Als je je lekkerste maaltijd moest uitkiezen, wat zou het zijn? Pasta tagliatelle met zalm. Hoe ontspan je, ontstress je en chill je? Ik luister elke dag naar muziek, dat maakt mijn hoofd leeg. Daarnaast ben ik graag met vrienden om mij heen. Welke karaktertrek waardeer je het meest in mensen? Zelfspot, mensen met een hoge pet van zichzelf, daar heb ik het niet zo op. Je moet van je zelf weten wat je wel en wat je niet goed kan. Waar haal je de meeste voldoening uit als personal trainer? Als klanten voldoening halen uit de trainingen en resultaten boeken. Welke uitdagingen wil je in de toekomst nog graag aangaan? Ik zou graag meer bekwaam worden in krachttraining, voeding, supplementen en sportblessures. Daarnaast is doorgroeien binnen AeroFitt wel een doel. In de toekomst zou ik graag wat met topsporters willen doen of uiteindelijk zelf iets opzetten (dromen mag)! Wat vind je zelf de beste en leukste workouts? Ik hou zelf het meest van CrossFitt W.O.D.’s (Work Out of the Day). Een W.O.D. kan bijvoorbeeld zijn: Zo snel mogelijk: 50 Pull ups 50 Shoulder presses 50 Push ups 50 Sit ups 50 BB Bicep curl Wat is jouw belangrijkste drijfveer om mensen te helpen met hun gezondheid? De belangrijkste drijfveer is om mensen zich weer vrolijk en/of zelfverzekerd te laten voelen. Dit doormiddel van sport, begeleiding of afvallen. Als een sporter zich beter voelt dan is dit voor de trainer het beste compliment. Op welke sportieve prestaties van je zelf ben je trots? Het meest trots ben ik op mijn vier kruisjes voor de Nijmeegse vierdaagse. Daarnaast ben ik ook al trots als ik bijvoorbeeld een lekkere wedstrijd heb gevoetbald. Waar ben je in gespecialiseerd en waar wil je, je nog verder in verdiepen? Zelf ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van diabetici, lesgeven aan mensen met een beperking en lesgeven aan senioren. Voeding vind ik een belangrijk aspect in het behalen van doelen en daarom wil ik daar meer gespecialiseerd in zijn. Daarnaast wil ik veel voorkomende sportblessures kunnen behandelen. Tot slot wil ik een allround goede trainer zijn om (top)sporters te begeleiden. Mail mij!