Wat is Qi-Gong?  Heel eenvoudig: oefening in minder stress en meer energie. Het combineert de voordelen van spirituele meditatie, leidt tot volledige activatie van lichaam en geest. Qi Gong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij je de lichaamsdelen ...

Tijdens een Booty workout richt je jouw pijlen op het trainen van de bovenbenen én uiteraard de billen. Een ruime variatie aan verrassende oefeningen, uitgevoerd op meeslepende muziek, zorgt voor een geweldige training. Omdat je zeer doelgericht te werk gaat, ...

Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Body Attack is de perfecte cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze hoge intensiteit interval training combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen ...

Body Combat is een groepsles dat het beste uit 2 werelden combineert. De motivatie en sfeer van een groepsles en de inspiratie en techniek uit vechtsporten als Karate, Boksen en Tai chi. Voor wie is Body Combat? De les is geschikt ...

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps! Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat. Body Step staat voor kwaliteit, veiligheid en resultaat. Een ...

Body Jam is de cardio workout waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het fun aspect en het cardio aspect zijn bij Body Jam even belangrijk. ...

Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. De Bootcamp trainingen bestaan onder andere uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur. De belangrijkste ingrediënten voor een Bootcamp training zijn: Sporten met plezier Actief bewegen ...

CXWorx is een 30 minuten durende les die het beste van een groepsles en een Personal Training sessie combineert. CXWorx concentreert zich op de midsectie, versterkt en vormt de buik-en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het ...

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden. Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren. De XCORE-Trainer is ...

Xco Walking is een workout in de buitenlucht en wordt gegeven rondom het Bronsbergermeer. Tijdens het wandelen kan er gebruik worden gemaakt van kleine gewichtjes, die gevuld zijn met grit. Hierdoor worden buikspieren en spieren van de schoudergordel extra getraind. ...

BRN is de ultieme workout voor de Body U Really Need Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining. De naam zegt het ...

Op zoek naar een manier om fitter & vitaler te worden? Maar wil je daar niet teveel tijd aan besteden maar ondertussen wel met plezier bewegen? Maak kennis met de eGym – Cirkel bij AeroFitt Didam, Duiven en Hengelo. Wat ...

Wat is Tone? TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout ...

SPRINT™ is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je ...

Zumba is de danstrend uit Amerika! Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje. VOOR WIE IS ZUMBA? Iedereen kan met ...

Zumba Gold is een groepsles dat speciaal ontwikkeld is om de beginselen van Zumba onder de knie te krijgen. Voor wie is Zumba Gold? Het is ontwikkeld voor beginners, actieve ouderen en alle andere deelnemers die speciale aanpassingen nodig hebben ...

Sh’bam is een les met eenvoudige, maar geweldig leuke dance moves! SH’BAM is de perfecte manier om in vorm te raken en je “inner star” te laten stralen, zelfs als je geen danservaring hebt! Een SH’BAM les duurt 45 minuten ...

CrossGym is een intensief en afwisselend Small Group Fitness programma waar plezier aan bewegen een belangrijk aspect is. Het is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op ...

Wat is Total Body Workout? Total Body Workout is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt. ...

GRIT kun je volgen als aparte training, maar het sluit vooral perfect aan bij al jouw andere trainingen en groepslessen. Door één of twee keer in de week GRIT te volgen, boek jij een fantastisch resultaat! Tijdens de groepsles doe ...

LES MILLS GRIT™ Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep ...

LES MILLS GRIT™ Athletic is 30 minuten high-intensity interval training waarbij je snel je conditie verbetert, je snelheid verhoogt en heel veel calorieën verbrandt. Je doet veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, en met gebruik van een step. Het is ...

RugFitt is een beweegprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met een verlaagde belastbaarheid, rug- nek- en schouderklachten, rsi/kans, artrose, bekkenklachten, hernia en whiplash. Jaarlijks hebben 2,5 miljoen Nederlanders langer dan 12 weken rugpijn. RugFitt is ook zeer geschikt voor ...

Conditioneel, krachtig wandelen. Ontzettend eenvoudig, verbazingwekkend effectief en wetenschappelijk bewezen. Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid lichaam en geest transformeren. Kom ook in beweging, doe mee met WalkFitt bij FeelGoodClub Zelhem.

Senior training is een training die speciaal is ontwikkeld voor senioren. De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede). Tijdens de training start je ...

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren. De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede). Tijdens de training start je met een warming-up, ...

DalFitt is een conditionele en spierverstevigende les, waarin we werken met en zonder materialen. Er komen tijdens de lessen verschillende onderdelen aan bod, zoals steps en low impact oefeningen, cardiotraining, spinning, circuittraining. Voor wie is DalFitt? Deze les is geschikt ...

Quick Fitt is een trainingsmethode waarbij je in 30 minuten effectief traint. In een aparte ruimte werk je op een gemakkelijke en verantwoorde manier aan een gezonder lichaam! Voor wie is Quick Fitt? Quick Fitt is een ideale manier om je ...

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen. Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief! Voor wie is Pilates? Pilates is ...

Yoga is niet zweverig zoals je vaak hoort beweren. Integendeel, yoga leert je juist met beide benen op de grond te staan en te leren voelen waar je grenzen zijn, fysiek en geestelijk. Veel mensen hebben een leven vol stress. ...

Wat is de kern van Critical Alignment Yoga? Tegenwoordig hebben veel mensen een zittend of juist staand beroep waardoor de bovenrug en onderrug chronisch verkeerd belast worden. We zitten allemaal weleens met een kromme rug achter een computerscherm of continu ...

StoelYoga biedt ruimte om te ontdekken hoe het lichaam op een andere manier wordt gestimuleerd. Met adem, stilte en bewustwordingsoefeningen gaan we onderzoeken hoe we het lichaam op een andere manier kunnen stimuleren om gezond te blijven. Soms is het ...

Kinderyoga biedt de mogelijkheid om op een gezellige, leuke en speelse wijze meer in verbinding te komen met jezelf. De nadruk ligt in onze lessen niet perse op alleen maar yogaoefeningen. Vertrouwen in jezelf is ons uitgangspunt. Vanuit ontspanning en ...

Ballstraining is een programma waar plezier een belangrijke factor is. Spelenderwijs tillen, buigen, draaien, stappen, springen, gooien etc. met verschillende soorten ballen en zo je hele lichaam trainen. Een bal is instabiel en geeft je zenuwstelsel flink wat werk te ...

Ketllebell training is een training waarbij je je kracht en uithoudingsvermogen verbetert. Deze groepstraining uitermate geschikt voor het verbranden van vet, en het vergroten van flexibiliteit. De instructeur neemt je mee in een spetterende, van oorsprong Russische training waarbij je ...

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind in 30 minuten. Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt. Er wordt altijd gewerkt ...

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer. Voor wie is de buikspieren training? Voor iedereen wie graag een leuke en vooral effectieve core training wil volgen. Waarom ...

Een functionele training van buik, billen en benen in 30 minuten. Bij deze training ligt de focus volledig op de benen, billen en dijen. Een intensieve vet verbrandende work-out van 30 minuten. Voor iedereen die mooie billen en benen wenst.

Total Body Workout Low impact is een workout op muziek voor het hele lichaam. De intensiteit ligt iets lager dan bij de gewone TBW, doordat er niet gesprongen wordt. De les bestaat uit een Warming-up, een cardio blok, spierversterkende oefeningen ...

Wat is Virtual? In onze virtuele trainingszalen ervaar je cinematic fitness! Je kunt kiezen uit diverse workouts van conditie, kracht en body & mind,  met heerlijke muziek op een groot scherm van bioscoopkwaliteit. Voor wie zijn virtuele lessen? Voor iedereen, ...

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband. Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur. Feelgoodclub AeroFitt biedt ...

RPM is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren en een betere fietsprestatie wil neerzetten. Je moet in een energietekort zitten om af te vallen. De groepsles kent een vaste opbouw waarbij elke drie maanden de ...

De fietssensatie van FeelGoodClub AeroFitt! Bij FeelGoodClub AeroFitt Didam en Zutphen hebben we nieuwe spinning fietsen. Het betreft de Tomahawk IC7, een geavanceerde fiets, waarbij door middel van een door twee snaren aangedreven tandwiel het echte fietsgevoel wordt nagebootst. Naast ...

Vijftig minuten lang Indoor fietsen maar met de beleving van buiten! Het is de optimale training waarin prestaties en motivatie samenkomen met mountainbike videobeelden en een virtuele trainer. Beleef het fietsen, zoek je grenzen op en haal je doelstellingen! Voor ...

StepFitt is een training waarbij gebruik wordt gemaakt van een opstapplateau, het “stepbankje”. Op opzwepende muziek maak je verschillende (dans) oefeningen op en om je stepbank.  Bij Step Fitt lijkt het wel van je op 100 verschillende manieren swingend en dansend de ...

Voor iedereen die lekker buiten aan zijn of haar conditie wil werken is hardlopen een perfecte aanvulling op het sporten in de sportschool. Hardlopen is mogelijk voor iedereen en je kunt het doen waar je wilt en wanneer je wilt. ...

FittWalk is een groepsles met voor dit soort lessen geschikte crosstrainers op muziek, waarbij een instructeur de afwisseling aangeeft tussen cardio en power oefeningen. De muziek is hierbij van groot belang en varieert van 70´s en 80´s hits tot top ...

BARRE is een op ballet geïnspireerde training om strakker te worden. Mooi betekent niet zwak. Balletdansers zijn de sterkste atleten ter wereld, hun gratie en elegantie worden gevormd door een gefocuste en gecontroleerde training. BARRE is een moderne versie van ...

Tai Chi Chuan of Taijiquan is een oude Chinese vechtkunst en bewegingsleer die gebaseerd is op Daoistische principes als “het zachte overwint het harde” en “handelen, zonder te doen” (Wu Wei). Bewust, gezond en effectief bewegen De langzame, aandachtsvolle bewegingen ...

Slow power is een unieke groepsles die bestaat uit ‘slow motion’ krachttraining! Tijdens de les wordt onder andere gecombineerd met oefeningen op de bal die zorgen voor meer ‘core stability’. de muziek is wisselend van rustig naar vrolijk en ritmisch. ...

Kickboksen bij AeroFitt vestigingen Duiven, Didam en Hengelo wordt gegeven door trainers van team Derijks. Voor wie? Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren is meer dan welkom tijdens onze ...

Kickboksen4Kids bij AeroFitt vestigingen Duiven, Didam wordt gegeven door trainers van team Derijks. De jeugd lessen bestaan uit het trainen van techniek, versterken van weerbaarheid en uithoudingsvermogen en wordt tevens op spelenderwijs aangeboden. De nadruk ligt dan ook op plezier, ...

Karate is een verdedigingssport gebaseerd op staande technieken, grondtechnieken en zelfverdediging technieken. Natuurlijk staan de termen eer en respect naar elkaar hoog in het vaandel. De stijl die gegeven wordt is het Ashihara karate. Kenmerkend voor deze stijl zijn vooral het ontwijken, ...

Team Doragon Kids Karate is gebaseerd op het principe van spelend leren in een veilige omgeving. Wat we doen is kinderen de basis van het karate aanleren zoals respect zelfvertrouwen en eigenwaarde, samenwerken, elkaar leren vertrouwen en op een goede ...

Voor de jeugd is judo een geweldige sport. Kinderen ontwikkelen zowel motorische als sociale vaardigheden. Los van alle technieken die worden getraind, leert het kind over respect en omgangsvormen. Wist je trouwens dat deze Japanse sport ‘de zachte weg’ betekent ...

Wat is Dance4Kids? Op speelse wijze leren kinderen de beginselen van aerobics en kunnen ze natuurlijk lekker dansen op de laatste hits. Voor wie is Dance4Kids? Dance4Kids is voor kinderen die de beginselen van aerobics willen leren. Dance4Kids wordt gegeven ...

FITT4KIDS is een programma gericht op kinderen van 7 tot en met 15 jaar. Mooie kleuren en veel verschillende materialen om mee te “spelen”. De lessen zijn gebaseerd op functionele training. We werken met fundamentele bewegingen aan de verschillende fitnesscomponenten. ...

Bij Float AeroFitt wordt les gegeven op een drijvende mat. Dit zorgt ervoor dat je werkt aan je houding, balans en kernstabiliteit. Door de constante beweging van het wateroppervlak ben je tijdens de oefeningen aan het balanceren. Je traint hierdoor ...

Bij sportzwemmen komen tal van activiteiten aan bod die te maken hebben met zwemmen. Hierbij valt te denken aan activiteiten zoals waterpolo, snorkelen, survival en nog veel meer. Het belangrijkste tijdens deze activiteiten is plezier! Voor wie is sportzwemmen? Voor ...

AquaFitt is een spierverstevigende en vetverbrandende workout op muziek in het water. De muziek is een mix van vroeger en nu en choreografie heeft een combinatie van aerobics met dans. De opbouw heeft een vaste structuur en de diversiteit van ...

Aqua Vitaal is een les waar met name ouderen aan deelnemen en ze doen op ongedwongen manier verschillende oefeningen in het zwembad om de spieren en gewrichten soepel te houden. Bekijk het lesrooster van de vestigingen voor de lestijden.

Een pittige combinatieles waarin 45 minuten gewerkt wordt aan het verbeteren van je conditie en kracht in het water (max. 1,40m diep). Op de beat van de muziek wordt er gewerkt aan een funny choreografie waarbij het hele lichaam getraind ...