Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Quick Fitt is een ideale manier om je algehele conditie te verbeteren. De lessen zijn zo samengesteld dat iedereen in eigen tempo mee kan doen. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength workout die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen.

Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze workout uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Les Mills in the Mix, 

De naam zegt het al. Van allerlei lessen pakken we een paar nummers. We gaan dus Pumpen, Attacken, Combatten en dat allemaal in 1 uur. 

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Combat is een groepsles dat het beste uit 2 werelden combineert. De motivatie en sfeer van een groepsles en de inspiratie en techniek uit vechtsporten als Karate, Boksen en Tai chi.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength workout die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen.

Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze workout uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yin Yoga

In onze drukke en hectische wereld is het belangrijk om tijd te nemen voor ontspanning en innerlijke rust. Bij FeelGoodClub AeroFitt bieden we een Yin Yoga-les aan die je helpt om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf. In deze les wordt de focus gelegd op langdurige, zachte stretches en het openen van het bindweefsel in het lichaam.

Ontdek de helende kracht van Yin Yoga en de voordelen die het kan bieden voor je lichaam en geest.

1. Diep ontspannen en loslaten: Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. Door de langzame en diepe stretches word je uitgenodigd om te ontspannen en los te laten. Dit helpt spanning en stress in het lichaam los te laten en een diep gevoel van ontspanning te ervaren.
2. Flexibiliteit en mobiliteit vergroten: Door langere tijd in de houdingen te blijven, krijgen de dieperliggende weefsels, zoals bindweefsel en gewrichten, de kans om te rekken en te versoepelen. Dit helpt de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam te vergroten, vooral in de heupen, rug en het bekkengebied. Regelmatige beoefening van Yin Yoga kan helpen bij het verminderen van stijfheid en het vergroten van de bewegingsvrijheid.
3. Energetische balans herstellen: Volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde worden bepaalde meridianen (energiekanalen) gestimuleerd en gebalanceerd tijdens Yin Yoga-houdingen. Dit kan helpen om de energiecirculatie in het lichaam te bevorderen en eventuele blokkades op te heffen. Door het herstellen van de energetische balans kan Yin Yoga bijdragen aan een gevoel van harmonie en welzijn.
4. Mindfulness en innerlijke rust: Yin Yoga nodigt uit tot mindfulness en het observeren van sensaties, gedachten en emoties die naar boven komen tijdens de houdingen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment en de aandacht te richten op de ademhaling, kun je een diepe staat van innerlijke rust en kalmte ervaren. Dit kan helpen om de geest te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.
5. Individuele aanpassing en acceptatie: Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle niveaus, omdat houdingen kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden. De nadruk ligt op het luisteren naar je lichaam en het respecteren van je eigen grenzen. Door zelfacceptatie en mildheid te cultiveren, kun je een liefdevolle relatie met jezelf opbouwen, zowel op de mat als daarbuiten.

De Yin Yoga-les bij FeelGoodClub AeroFitt biedt een welkome ontsnapping aan de drukte van het dagelijks leven. Het is een uitnodiging om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf.

Door de langdurige stretches, de focus op ontspanning en de helende effecten op zowel lichaam als geest, kan Yin Yoga een waardevolle toevoeging zijn aan je welzijnsroutine. Kom langs bij FeelGoodClub AeroFitt en ervaar zelf de helende kracht van Yin Yoga.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength work-out die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen. Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze work-out uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven. De les duurt 45 minuten.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Les Mills in the Mix, 

De naam zegt het al. Van allerlei lessen pakken we een paar nummers. We gaan dus Pumpen, Attacken, Combatten en dat allemaal in 1 uur. 

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Quick Fitt is een ideale manier om je algehele conditie te verbeteren. De lessen zijn zo samengesteld dat iedereen in eigen tempo mee kan doen. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength workout die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen.

Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze workout uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Combat is een groepsles dat het beste uit 2 werelden combineert. De motivatie en sfeer van een groepsles en de inspiratie en techniek uit vechtsporten als Karate, Boksen en Tai chi.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength workout die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen.

Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze workout uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yin Yoga

In onze drukke en hectische wereld is het belangrijk om tijd te nemen voor ontspanning en innerlijke rust. Bij FeelGoodClub AeroFitt bieden we een Yin Yoga-les aan die je helpt om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf. In deze les wordt de focus gelegd op langdurige, zachte stretches en het openen van het bindweefsel in het lichaam.

Ontdek de helende kracht van Yin Yoga en de voordelen die het kan bieden voor je lichaam en geest.

1. Diep ontspannen en loslaten: Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. Door de langzame en diepe stretches word je uitgenodigd om te ontspannen en los te laten. Dit helpt spanning en stress in het lichaam los te laten en een diep gevoel van ontspanning te ervaren.
2. Flexibiliteit en mobiliteit vergroten: Door langere tijd in de houdingen te blijven, krijgen de dieperliggende weefsels, zoals bindweefsel en gewrichten, de kans om te rekken en te versoepelen. Dit helpt de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam te vergroten, vooral in de heupen, rug en het bekkengebied. Regelmatige beoefening van Yin Yoga kan helpen bij het verminderen van stijfheid en het vergroten van de bewegingsvrijheid.
3. Energetische balans herstellen: Volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde worden bepaalde meridianen (energiekanalen) gestimuleerd en gebalanceerd tijdens Yin Yoga-houdingen. Dit kan helpen om de energiecirculatie in het lichaam te bevorderen en eventuele blokkades op te heffen. Door het herstellen van de energetische balans kan Yin Yoga bijdragen aan een gevoel van harmonie en welzijn.
4. Mindfulness en innerlijke rust: Yin Yoga nodigt uit tot mindfulness en het observeren van sensaties, gedachten en emoties die naar boven komen tijdens de houdingen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment en de aandacht te richten op de ademhaling, kun je een diepe staat van innerlijke rust en kalmte ervaren. Dit kan helpen om de geest te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.
5. Individuele aanpassing en acceptatie: Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle niveaus, omdat houdingen kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden. De nadruk ligt op het luisteren naar je lichaam en het respecteren van je eigen grenzen. Door zelfacceptatie en mildheid te cultiveren, kun je een liefdevolle relatie met jezelf opbouwen, zowel op de mat als daarbuiten.

De Yin Yoga-les bij FeelGoodClub AeroFitt biedt een welkome ontsnapping aan de drukte van het dagelijks leven. Het is een uitnodiging om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf.

Door de langdurige stretches, de focus op ontspanning en de helende effecten op zowel lichaam als geest, kan Yin Yoga een waardevolle toevoeging zijn aan je welzijnsroutine. Kom langs bij FeelGoodClub AeroFitt en ervaar zelf de helende kracht van Yin Yoga.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength work-out die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen. Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze work-out uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven. De les duurt 45 minuten.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Les Mills in the Mix, 

De naam zegt het al. Van allerlei lessen pakken we een paar nummers. We gaan dus Pumpen, Attacken, Combatten en dat allemaal in 1 uur. 

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

SeniorFitt en VitaalFitt zijn trainingen ontwikkeld voor senioren.

De training richt zich op het trainen van activiteiten die u dagelijks doet (bijvoorbeeld iets oprapen van de grond of opstappen op een traptrede).

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Quick Fitt is een ideale manier om je algehele conditie te verbeteren. De lessen zijn zo samengesteld dat iedereen in eigen tempo mee kan doen. Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength workout die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen.

Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze workout uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Step is de revolutie waar iedereen op heeft gewacht op het gebied van Steps!

Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Het is een volledige fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje.

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Combat is een groepsles dat het beste uit 2 werelden combineert. De motivatie en sfeer van een groepsles en de inspiratie en techniek uit vechtsporten als Karate, Boksen en Tai chi.

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu jong bent of oud, groot of klein, dik of dun, lenig of niet lenig, man of vrouw, enzovoort. Als je de oefeningen met aandacht en de juiste intentie doet en je eigen grenzen respecteert, maakt het niet uit hoe ver je voorover kunt buigen. De oefeningen doen hun werk.

Psoas Yoga

Psoas yoga komt voort uit kernbewustzijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en het heeft altijd de neiging om blokkades en aandoeningen op te lossen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt je door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen. Hierdoor wekt je aan je gezondheid, het vergroten van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. 

Tijdens de les geven we aan hoe je in en uit een houding komt, met aandacht voor de techniek en uitvoering. Je neemt waar en leert luisteren naar je lichaam. De intensiteit van een psoas yoga les is variërend. Je start met een rustige basishouding, vervolgd door korte intensievere houdingen en houdingen waarbij je ongeveer 45 seconden in de stretch blijft.  

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een betere verbinding met het lichaam. Heb je lage rugklachten, sport je actief, word je lichaam strammer, ervaar je vermoeidheid, heb je een zittend beroep zijn dat goede redenen om regelmatig psoas yoga te beoefenen, je zult merken dat de energie steeds vrijer door je lichaam gaat stromen. De psoas spier krijgt weer ruimte, komt op lengte en gaat weer genoeg vocht opnemen. Het draagt bij aan je algemene fitheid en welzijn.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Pilates is een trainingsconcept welke er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en in balans te brengen.

Het gehele lichaam wordt bij iedere beweging betrokken. Kortom: fitness vanuit een ander perspectief!

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. 

XCORE is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden.

Tijdens deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

FeelGoodClub AeroFitt Didam, Duiven, Hengelo, Zelhem en Zutphen zijn nu een officiële HYROX Clubs! 🔥

We kunnen ons voorstellen dat je hier alles over wilt weten. Houd onze website en socials goed in de gaten!

Tipje van de sluier;

Hyrox-training bij AeroFitt is een intensieve, competitieve en gestructureerde workout die kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness combineert. Onze trainingen zijn gebaseerd op de officiële Hyrox-wedstrijdformule, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele oefeningen zoals sled pushes, burpees, roeien en lunges. Deze combinatie zorgt voor een uitdagende full-body workout die zowel je fysieke als mentale kracht op de proef stelt.

Voor wie is Hyrox-training geschikt?

Hyrox is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten. De oefeningen en afstanden kunnen worden aangepast aan je niveau, waardoor zowel recreatieve sporters als fanatieke wedstrijddeelnemers kunnen meedoen. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Dan is Hyrox bij AeroFitt de perfecte keuze!

Binnenkort meer info!

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.

Buikspieren training is een workout gericht op de rompspieren. De training duurt maximaal 20 minuten inclusief uitleg van de trainer.

Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength workout die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen.

Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze workout uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Yin Yoga

In onze drukke en hectische wereld is het belangrijk om tijd te nemen voor ontspanning en innerlijke rust. Bij FeelGoodClub AeroFitt bieden we een Yin Yoga-les aan die je helpt om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf. In deze les wordt de focus gelegd op langdurige, zachte stretches en het openen van het bindweefsel in het lichaam.

Ontdek de helende kracht van Yin Yoga en de voordelen die het kan bieden voor je lichaam en geest.

1. Diep ontspannen en loslaten: Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. Door de langzame en diepe stretches word je uitgenodigd om te ontspannen en los te laten. Dit helpt spanning en stress in het lichaam los te laten en een diep gevoel van ontspanning te ervaren.
2. Flexibiliteit en mobiliteit vergroten: Door langere tijd in de houdingen te blijven, krijgen de dieperliggende weefsels, zoals bindweefsel en gewrichten, de kans om te rekken en te versoepelen. Dit helpt de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam te vergroten, vooral in de heupen, rug en het bekkengebied. Regelmatige beoefening van Yin Yoga kan helpen bij het verminderen van stijfheid en het vergroten van de bewegingsvrijheid.
3. Energetische balans herstellen: Volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde worden bepaalde meridianen (energiekanalen) gestimuleerd en gebalanceerd tijdens Yin Yoga-houdingen. Dit kan helpen om de energiecirculatie in het lichaam te bevorderen en eventuele blokkades op te heffen. Door het herstellen van de energetische balans kan Yin Yoga bijdragen aan een gevoel van harmonie en welzijn.
4. Mindfulness en innerlijke rust: Yin Yoga nodigt uit tot mindfulness en het observeren van sensaties, gedachten en emoties die naar boven komen tijdens de houdingen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment en de aandacht te richten op de ademhaling, kun je een diepe staat van innerlijke rust en kalmte ervaren. Dit kan helpen om de geest te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.
5. Individuele aanpassing en acceptatie: Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle niveaus, omdat houdingen kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden. De nadruk ligt op het luisteren naar je lichaam en het respecteren van je eigen grenzen. Door zelfacceptatie en mildheid te cultiveren, kun je een liefdevolle relatie met jezelf opbouwen, zowel op de mat als daarbuiten.

De Yin Yoga-les bij FeelGoodClub AeroFitt biedt een welkome ontsnapping aan de drukte van het dagelijks leven. Het is een uitnodiging om te vertragen, te ontspannen en diep in contact te komen met jezelf.

Door de langdurige stretches, de focus op ontspanning en de helende effecten op zowel lichaam als geest, kan Yin Yoga een waardevolle toevoeging zijn aan je welzijnsroutine. Kom langs bij FeelGoodClub AeroFitt en ervaar zelf de helende kracht van Yin Yoga.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. 

BODYPUMP HEAVY is een krachtige en toegankelijke strength work-out die je helpt om serieus spierkracht op te bouwen en zichtbaar resultaat te behalen. Met langzame bewegingen, zwaar tillen, focus op techniek en voldoende herstelmomenten creëer je de perfecte basis voor echte progressie. Wat deze work-out uniek maakt, is de combinatie van iconische muziek en groepsenergie. De muziek ondersteunt het tempo en motiveert je om vol te houden, terwijl de energie van de groep je pusht om nog net iets meer te geven. De les duurt 45 minuten.

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband.

Het is een pittige training, die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. De les volg je op de maat van de muziek en onder leiding van een professionele instructeur.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Wat is LES MILLS SHAPES?

LES MILLS SHAPES is een low-impact op kracht gebaseerde workout geïnspireerd door Pilates, Barre en Power Yoga. Het is een dynamische workout voor het hele lichaam waarin je gericht op specifieke spiergroepen kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen maakt om je lichaam sterker en strakker te trainen. We gaan op zoek naar de hot spot van de beweging en blijven daar zo lang mogelijk om jouw kracht, coördinatie en flexibiliteit uit te dagen. Feel the burn!

Er zijn 6 workouts van 45 minuten. De playlist bestaat uit energieke beats die jou motiveren terwijl jij je grenzen verlengt en alle grote spiergroepen uitdaagt met low-impact, maar toch intensieve high-rep oefeningen. We maken daarbij soms gebruik van lichtgewicht trainingsmaterialen en een weerstandsband.

Voor elke niveau toegankelijk!

Voordelen van LES MILLS SHAPES

De workoutstructuur heeft een progressieve opbouw in intensiteit en is wetenschappelijk onderbouwd. Dit heeft een aantal voordelen:

– Je traint al je spiergroepen;

– Je wordt sterker zonder zwaar te liften;

– Je traint low-impact, met veel resultaat;

– Je verbetert je houding en vorm;

– Je wordt flexibeler.

Iets voor jou?

LES MILLS SHAPES is geschikt voor iedereen van elk niveau. Maak je klaar voor een workout waarvan je sterker wordt zonder zware gewichten te liften. Find the hot spot. Live in the heat!

Wat heb je nodig?

Trek je sportoutfit aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij hebben de materialen in huis om mee te trainen.

Iedereen die lid is van AeroFitt en die zijn of haar conditie, kracht en uithoudingsvermogen wil verbeteren, is meer dan welkom tijdens onze trainingen. Wij zorgen ervoor dat deze trainingen uitdagend en grensverleggend zijn voor ieder niveau, door onderling respect en een nauwlettend oog voor veiligheid.

Let op: als je nog geen ervaring hebt met kickboksen, adviseren we je om eerst een aantal beginnerslessen te volgen. Kijk op ons lesrooster voor de tijden. Daarna kun je deelnemen aan de techniektrainingen.

Om de kwaliteit en veiligheid te waarborgen, zijn alle vaste trainers SKMO-gecertificeerd.

In een LES MILLS CORE™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij LES MILLS CORE krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in LES MILLS CORE hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij LES MILLS CORE gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Lessen met een * zijn ook te volgen via onze livestream. Kijk hiervoor op het lesrooster van Didam en Duiven.

Heb je een eigen Booty Band? Mag je altijd deelnemen! 

De naam van de les zegt het al: deze les richt zich op het achterwerk. Dat betekent veel squats, maar ook andere oefeningen waarmee de bilspieren versterkt worden. Daarbij worden ook meteen de benen getraind, zodat je onderlichaam mooi in balans blijft.

Les Mills in the Mix, 

De naam zegt het al. Van allerlei lessen pakken we een paar nummers. We gaan dus Pumpen, Attacken, Combatten en dat allemaal in 1 uur. 

Full Body Training is een circuittraining waarin het volledige lichaam wordt getraind.

Er wordt terug gegaan naar de basis van ons bewegen en er wordt gewerkt op een manier waar ons lichaam voor is gemaakt.