Aqua Aerobics

Aqua Aerobics

Een pittige combinatieles waarin 45 minuten gewerkt wordt aan het verbeteren van je conditie en kracht in het water (max. 1,40m diep).

Op de beat van de muziek wordt er gewerkt aan een funny choreografie waarbij het hele lichaam getraind wordt. Elke track heeft zo zijn eigen trainingsaccent: schouders/armen, buikspieren, conditie, latin, speed.. een super veelzijdige les.

Deze les is ook een prima training bij herstel na een blessure.

Voor wie is Aqua Aerobics?

Aqua-aerobics bestaat uit een combinatie van verschillende arm en beenbewegingen, choreografisch opgebouwd op een lekker swingende muziek in het water. Ook komt er een stuk aqua-fitness aan bod, waarbij de nadruk ligt op de gevaarzones van de 50 plusser, zoals de heupspieren.

Waarom is Aqua Aerobics goed voor jou?

Je volgt de spierversterkende oefeningen aaneengesloten, zodat je naast je spieren ook je uithoudingsvermogen traint met een minimale belasting voor de gewrichten.

Gratis 7 dagen pas

Andere lessen en aanbod

Bekijk het volledige aanbod
  • Body Pump

    Aanbod:

    Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

  • Body Attack

    Aanbod:

    Body Attack is de perfecte cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze hoge intensiteit interval training combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen.

  • Body Balance

    Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen ...

  • Body Pump

    Aanbod:

    Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

  • Body Attack

    Aanbod:

    Body Attack is de perfecte cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze hoge intensiteit interval training combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen.

Bekijk het volledige aanbod