Body Attack is een 55 minuten durende cardiotraining waarbij je in korte tijd je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert.

Voor wie is Body Attack?

Body Attack is de perfecte cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze hoge intensiteit interval training combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen.

De instructeurs motiveren je met behulp van krachtige muziek om je fitnessdoelen te behalen!
Body Attack is voor iedereen met een gemiddeld fitnessniveau. De bewegingen zijn eenvoudig en je hoeft geen vlekkeloze coördinatie te hebben.

Waarom is Body Attack goed voor jou?

• Je verbrandt erg veel calorieën.
• Vormt en verbetert je lichaam.
• Verbetert je algehele conditie en uithoudingsvermogen.
• Verbetert je coördinatie en lenigheid.
• Ontwikkelt nog meer kracht, doordat je kernspieren extra worden getraind.
• Verbetert je gezondheid en versterkt je botten.
• Verhoogt je hart-en longcapaciteit door middel van een full-body cardio workout.

Hoe ziet een les er uit?

1. Body Attack is een cardiotraining van 55 minuten waarbij je snel je snelheid, conditie, kracht en behendigheid verbetert. Omdat de les in groepsverband is wordt je nog gemotiveerder om het beste uit jezelf te halen!
2. De les begint, onder leiding van een gecertificeerde instructeur, met een warming-up. Dit zijn grote en eenvoudige bewegingen. Geleidelijk aan worden de oefeningen intensiever.
3. Na de warming- up beland je in het middengedeelte van de les met twee intensieve pieken die gericht zijn op herstel en opbouw. Je traint hierbij zowel je boven- als je onderlichaam. Hierbij worden je snelheid en coördinatie getest.
4. Het laatste gedeelte van de les geeft je de tijd om te herstellen, te rekken en te strekken.