LES MILLS THRIVE is een low-impact krachttraining die de nadruk legt op het versterken van de core en het onderlichaam, terwijl het ook helpt om balans en flexibiliteit te verbeteren. Mede doordat er verschillende opties zijn met en zonder trainingsmaterialen (gewichtsschijven , weerstandsband en/of eventueel een stoel voor balans), is het programma geschikt voor verschillende fitnessniveaus.

LES MILLS THRIVE is een wetenschappelijk onderbouwde workout, ontwikkeld op basis van uitgebreid onderzoek en testen. De oefeningen, progressies en aanpassingen zijn zorgvuldig geselecteerd om de krachtige voordelen van fysieke activiteit op een laagdrempelige manier te bieden.