Ben je nieuwsgierig naar Pilates, maar weet je niet zo goed wat je kunt verwachten? Of denk je dat je er super lenig voor moet zijn? Goed nieuws: Pilates is er voor iédereen!
Pilates is een fijne, effectieve trainingsmethode waarbij je oefeningen uitvoert op een mat. In tegenstelling tot fitness met zware apparaten, gebruik je bij mat Pilates vooral je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht als weerstand. Het is een work-out voor het hele lichaam waarin gecontroleerde bewegingen en een bewuste ademhaling centraal staan. Je hoeft dus absoluut niet lenig te zijn of een topconditie te hebben om mee te doen!
Tijdens de les doen we een serie vloeiende, (grond)oefeningen. De focus ligt op het bewust en met volledige aandacht uitvoeren van elke beweging. We richten ons vooral op je ‘core’ (je ‘powerhouse’): de diepe spieren in je buik, onderrug en bekken en benen. Door specifieke ademhalingstechnieken te gebruiken, activeer je deze spieren op de juiste manier zonder je lichaam te overbelasten.
Yin Yoga:
Vind jouw rust tijdens Yin Yoga: Ben je op zoek naar een moment van diepe ontspanning, herstel en balans in je drukke week? Vanaf nu kun je bij ons terecht voor een wekelijkse Yin Yogales van 60 minuten. Een les waarin we vertragen, spanning loslaten en ruimte creëren in zowel lichaam als geest.
Iedere week een nieuw thema: Geen enkele les is hetzelfde. We bewegen mee met de energie van het moment en werken wekelijks met wisselende thema’s. Denk hierbij aan de invloed van de volle maan, de wisselende seizoenen of de vijf elementen. Dit geeft elke les een unieke focus en een diepere dimensie.
Voor iedereen toegankelijk: Yin Yoga is er werkelijk voor iedereen! of je nu herstellende bent van een blessure, een intensieve krachtsporter bent die flexibiliteit zoekt, of simpelweg mentaal wilt ontprikkelen. Tijdens de les maken we intensief gebruik van ondersteunende hulpmiddelen (props) zoals kussens, riemen en yogablokken om jouw lichaam optimaal te ondersteunen.
Persoonlijke begeleiding op maat: Dankzij mijn fitness- en therapeutische achtergrond kijk ik met een holistische blik naar jouw lichaam. Loop je aan tegen fysieke beperkingen, mentale weerstand of specifieke blokkades? Geen probleem. Ik speel ter plekke in op wat jij op dat moment nodig hebt en bied altijd een passend alternatief of aanpassing. Hierdoor kun je gegarandeerd altijd veilig en comfortabel deelnemen.
Kom ervaren wat een uur bewuste aandacht voor jezelf kan doen.
Rol je mat uit, laat de prestatiedrang achter je en kom helemaal in het nu.
Zien we je snel op de mat?
