Wat is sportvasten?
Wat is sportvasten?
Samen met je AeroFitt Coach train je je lichaam in 10 dagen de switch te maken van suiker- naar vetverbranding. Dit doe je door te sporten, (sap)vasten en het gebruik van speciale voedingssupplementen. Je coach stelt een persoonlijk programma voor je samen dat je gedurende 10 dagen volgt. Hierin staat onder andere op welke intensiteit je moet trainen en een op maat gemaakt voedingsschema
De voordelen van sportvasten
De voordelen van sportvasten
De voordelen van sportvasten bij FeelGoodClub AeroFitt
De voordelen van sportvasten bij FeelGoodClub AeroFitt
De wetenschap achter Sportvasten is recent bevestigd in het toonaangevende ‘International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism’.
Sportvasten wordt genoemd als de snelste effectieve methode voor gezond gewichtsverlies.
Je herstelt sneller na het sporten, je cholesterolgehalte daalt, je conditie verbetert. Kortom, je voelt je topfit en vitaal.
Ben jij er ook klaar voor?
Uit een grootschalige wetenschappelijke analyse van duizenden Sportvasters weten we dat iemand gemiddeld 5,8% van zijn of haar lichaamsgewicht verliest. In de praktijk betekent dit 2 – 4 kg bij vrouwen en 3 – 6 kg bij mannen.
Tijdens de Sportvasten kuur verdwijnt er veel vocht en suikers uit de spieren – niet de spiereiwitten. Hierdoor nemen de spieren wel af in volume. Dit komt overigens snel weer terug als je weer gaat eten. Het is zelfs zo dat onderzoek aan de VU in Amsterdam op spierbiopten van Sportvasters een toename in spiervezeldoorsnede liet zien. Dit wordt ook wel hypertrofie genoemd. Deze hypertrofie ontstaat vooral bij het netjes opvolgen van de voedings- en trainingsrichtlijnen na de sportvasten kuur.
Gedurende 10 dagen doe je een intensieve duurtraining van 20 – 30 minuten. Je kan gaan fietsen, crosstrainen, hardlopen en roeien. Je AeroFitt coach bepaalt voor jou de juiste intensiteit aan de hand van je trainingshartslag.
