Train vandaag voor de gezondheid van morgen.
Onze eGym heeft een nieuw trainingsprogramma: Longevity. Een programma voor iedereen die niet alleen sterker of fitter wil worden, maar vooral wil werken aan een lichaam dat ook op langere termijn sterk, mobiel en vitaal blijft.
Want gezond ouder worden gaat over meer dan spierkracht alleen. Een goede conditie, sterke spieren, voldoende bewegingsvrijheid en een lichaam dat dagelijkse activiteiten goed aankan, spelen allemaal een rol.
Daarom kijkt Longevity naar het grotere geheel.
Wat is Longevity?
Longevity betekent letterlijk lang leven, maar binnen fitness gaat het vooral over de kwaliteit van die jaren: zo lang mogelijk gezond, actief en zelfstandig blijven.
Het nieuwe EGYM-programma combineert verschillende vormen van training in één persoonlijk programma. De training wordt afgestemd op jouw doel en prestaties en helpt je om op een gevarieerde manier te werken aan kracht, conditie en mobiliteit. EGYM beschrijft Longevity als een trainingsdoel dat kracht, cardio en flexibiliteit combineert met het oog op gezondheid en functionele belastbaarheid op langere termijn.
50% cardio, 35% kracht en 15% flexibiliteit
Een opvallend onderdeel van het nieuwe Longevity-programma is de verdeling van de training:
50% cardio
Voor een goede conditie en een sterk hart- en vaatstelsel.
35% krachttraining
Voor het behouden en ontwikkelen van spiermassa, kracht en dagelijkse belastbaarheid.
15% flexibiliteit en mobiliteit
Voor bewegingsvrijheid en het soepel en functioneel blijven bewegen.
Zo ontstaat een brede trainingsaanpak waarin niet één onderdeel centraal staat, maar juist de combinatie.
Longevity of Spieropbouw?
Het verschil zit vooral in het doel.
Bij Spieropbouw ligt de nadruk op het vergroten van spiermassa en kracht. Bij Longevity kijk je breder: hoe zorg je ervoor dat je lichaam sterk, fit en mobiel blijft, ook naarmate je ouder wordt?
Daarom komen in Longevity krachttraining, cardiotraining en flexibiliteit samen.
Het programma bevat binnen EGYM verschillende trainingsvormen. Zo kan het cardiodeel onder andere bestaan uit rustige duurtraining en korte intensievere intervallen. Ook het krachtgedeelte kent verschillende trainingsprikkels. Het doel is niet om iedere training maximaal zwaar te maken, maar om het lichaam op verschillende manieren te blijven uitdagen.
En wat heeft BioAge hiermee te maken?
Bij AeroFitt werken we al met InBody en BioAge om meer inzicht te geven in je fysieke gezondheid.
Ook binnen EGYM speelt BioAge een rol. EGYM gebruikt daarbij verschillende onderdelen van fysieke fitheid, waaronder kracht, cardio, metabolisme en flexibiliteit, om je fysieke gesteldheid inzichtelijk te maken. Het is geen medische diagnose, maar een manier om verschillende aspecten van je fitheid overzichtelijk te maken.
Dat past goed bij de gedachte achter Longevity: niet alleen kijken naar hoe je vandaag traint, maar ook naar hoe je lichaam zich op langere termijn ontwikkelt.
Nieuw trainingsdoel in jouw eGym
Longevity is daarmee een mooie aanvulling op de bestaande trainingsdoelen binnen eGym. Het programma is er voor mensen die gericht willen werken aan gezond ouder worden, fit blijven en zo lang mogelijk zelfstandig en actief blijven.
Benieuwd of Longevity bij jou past?
Maak een afspraak met een coach. We leggen je uit hoe het programma werkt en kunnen je eGym instellen op het trainingsdoel dat bij jou past.
Train vandaag voor de gezondheid van morgen.
