NIEUW BIJ AEROFITT: DUIK IN DE KRACHT VAN KOUDE TRAINING
Een waardevolle upgrade voor het optimaliseren van een gezondere leefstijl.
Schrijf je in voor de workshop koude training op maandag 25 of donderdag 28 maart 19.30 uur bij onze club in Didam.
Maak op laagdrempelige manier kennis kunt maken met koude training. Manon deelt haar eigen ervaringen en vertelt je graag meer over wat koude training nu eigenlijk inhoud, wat de gezondheidsvoordelen hiervan zijn en waarom het ook iets voor jou zou kunnen zijn!?
Inhoud workshop Koude Training :
- Wat is koude training?
- De gezondheidsvoordelen
- Contra indicaties – medisch achtergrond
- Feiten en weetjes: wist je dat?
- 3 Pijlers: mindset – ademhaling – koude training
- Challenge: In 24 dagen 2 minuten koud (af)douchen
- Praktische tips om het koude water te lijf te gaan
- Ademhaling: hoe krijg je deze weer onder controle?
De challenge: in 24 dagen koud (af)douchen…
In een reeks van 24 dagen, waarbij je iedere dag consistent gaat trainen in koud (af)douchen in kleine haalbare stappen, waardoor je geleidelijk zult wennen aan het koude water dat over je lichaam valt, zul je uiteindelijk in staat zijn om 2 minuten onder een koude douche te kunnen staan.
Leren om comfortabel te worden in het oncomfortabele.
Beginnen bij het begin: mindset – ademhaling – koud (af)douchen als eerste basis!
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je op een laagdrempelige manier kennis maken met koude training?
