Wij helpen jou gewicht te reduceren

XFITT – Gecombineerde Leefstijl Interventie

X-Fittt is dé Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) om op een verantwoorde wijze in een korte periode veel af te vallen en om een actievere en meer gezonde leefstijl aan te nemen. X-Fittt is een unieke combinatie van bewegen, de juiste voeding en professionele betaalbare begeleiding.

Ga met een gespecialiseerde leefstijl coach aan de slag. Deelname aan het programma ‘X-FITTT GLI’ kent een vergoeding uit de basisverzekering. Het programma is te volgen bij FeelGoodClub AeroFitt Didam en Hengelo Gelderland.

  • Verantwoord afvallen

  • Versterk jouw lichaam

  • Wordt sterk van geest

Start nu met jouw weg naar een gezondere levensstijl.

Wij helpen jouw gewicht te reduceren

XFITT – Gecombineerde Leefstijl Interventie

X-Fittt is dé Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) om op een verantwoorde wijze in een korte periode veel af te vallen en om een actievere en meer gezonde leefstijl aan te nemen. X-Fittt is een unieke combinatie van bewegen, de juiste voeding en professionele betaalbare begeleiding.

Ga met een gespecialiseerde leefstijl coach aan de slag. Deelname aan het programma ‘X-FITTT GLI’ kent een vergoeding uit de basisverzekering. Het programma is te volgen bij FeelGoodClub AeroFitt Didam en Hengelo Gelderland.

  • Verantwoord afvallen

  • Versterk jouw lichaam

  • Wordt sterk van geest

Start nu met jouw weg naar een gezondere levensstijl.

Wat is X-FITT GLI?

X-Fittt is dé gecombineerde leefstijl interventie om op een verantwoorde wijze veel af te vallen en om een actievere en meer gezonde leefstijl aan te nemen. X-Fittt is een unieke combinatie van bewegen, de juiste voeding en professionele betaalbare begeleiding. Eén van de programma’s is X-Fittt GLI. X-Fittt GLI werkt samen met de Beweegkuur, met vergoeding vanuit de Basisverzekering!

Dat betekent dat iedereen met een bepaalde mate van overgewicht – een Body Mass Index van boven de 25 – op kosten van de verzekeraar een twee jaar durend coachingsprogramma mag volgen. 

X-Fittt is een programma dat is opgesteld door professionals in nauwe samenwerking met mensen met overgewicht of ervaring met overgewicht. Fysiotherapeuten, diëtisten en leefstijlcoaches van Formupgrade. Met behulp van het KennisCentrum Sport, Menzis en het ministerie van VWS.
En met Dave van der Kamp, de winnaar van het SBS 6 TV-programma The Biggest Loser.

X-Fittt is zowel theoretisch goed onderbouwd als zeer geschikt voor in de praktijk. Sinds de start in 2014 hebben duizenden mensen deelgenomen aan X-Fittt.

Deelnemers aan X-Fittt behalen goede resultaten. Zij raken gemiddeld veel kilo’s kwijt, raken centimeters buikomvang kwijt en realiseren forse daling van hun vet percentage. Formupgrade doet samen met de Universiteit Wageningen en Hogeschool Arnhem Nijmegen onderzoek naar de effecten van X-Fittt bij bepaalde doelgroepen. Met de onderzoeksresultaten wordt X-Fittt continue verbeterd.

Het Programma omvat onder andere:

  • Persoonlijke consulten bij de Leefstijlcoach
  • Telefonische consulten/mailcontact/whatsapp contact
  • Groepsworkshops over voeding, bewegen, verslaving, gedragsverandering etc.
  • Voedingslijst met handige app
  • Sporten onder begeleiding
  • Vaste coach

Deelnemers aan het woord:

De Meest Gestelde Vragen

De kosten van de leefstijlcoaching van X-Fittt GLI worden vergoed door de Basisverzekering omdat wordt samengewerkt met de Beweegkuur. De kosten van het lidmaatschap bij FeelGoodClub AeroFitt betaal je zelf.

Veel mensen vinden het moeilijk om af te vallen. Bij X-Fittt wordt veel ondersteuning geboden door onder andere persoonlijke begeleiding. Veel mensen vinden het fijn om de leefstijlcoach als “Stok achter de deur” te hebben. Ook het onderlinge contact tussen deelnemers zorgt ervoor dat iedereen elkaar motiveert. Als je op een leuke, gezellige en verantwoorde manier wil afvallen is X-Fittt zeker wat voor jou.

De BMI grens is opgesteld zodat er mensen in de X-Fittt groepen zitten die tegen dezelfde problemen aanlopen en elkaar daar in kunnen steunen.

Dat kun je heel eenvoudig doen via deze link.

Eén van de grootste rolmodellen van X-Fittt heeft te maken gehad met een blessure. Hij raakte in de eerste weken van X-Fittt geblesseerd en trainde afzonderlijk van de groep met de fysiotherapeut. Hierdoor heeft hij alsnog een heel mooi resultaat behaald. Het is dus zeker mogelijk om met een blessure mee te doen. In overleg met de fysiotherapeut zal bekeken worden welke oefeningen wel en niet gedaan kunnen worden.

Een combinatie zorgt voor een sneller en beter resultaat. Ook merken wij dat wanneer het sporten goed gaat, het met de voeding ook veel beter gaat. Dit heeft weer met extra motivatie te maken. Tijdens het sporten behaal je weer andere resultaten denk aan conditie, spierkracht en lenigheid.

Het voedingsschema is zo opgesteld dat er bepaalde keuzes zijn, waarin resultaat gegarandeerd is. Wanneer iedereen andere producten gaat kiezen/nemen, dan kan het zijn dat de resultaten veranderen en dan is het niet meer te organiseren voor onze coaches van X-Fittt. Mede doordat ons team van coaches iedere dag feedback geeft op de voedingslijsten.

Bij X-Fittt ga je terug naar de basis van voeding en houden we strakke richtlijnen aan. Op deze manier wordt je geholpen om een nieuw voedingspatroon aan te houden. Dit is ook omdat we alle lijsten zo vaak mogelijk willen controleren en dat kunnen wij het beste doen aan de hand van een vaste lijst.

Er zijn voldoende mogelijkheden om een sportmoment in te halen. Je kunt gebruik maken van Small Group trainingen, groepslessen en de vrije fitness. Hier ben je dan wel zelf verantwoordelijk voor, uiteraard kun je ons wel om advies en tips vragen.

Per persoon is dit iedere week verschillend. Mannen vallen over het algemeen sneller af dan vrouwen. Mensen met meer overgewicht verliezen het gewicht ook sneller. Daarnaast zijn er nog heel veel factoren die het resultaat per persoon kunnen beïnvloeden.

Mannen hebben gemiddeld meer spierweefsel ten aanzien van vrouwen. Vrouwen hebben dus weer een hoger percentage lichaamsvet dan mannen, terwijl het percentage lichaamsvet bij vrouwen hoger ligt. Een hogere spiermassa betekend vaak een hoger energieverbruik, waardoor het gewichtsverlies sneller gaat. Mannen hebben hierdoor een hoger energieverbruik en verbranden sneller vet.

Na het programma X-Fittt is het mogelijk om aan te sluiten bij onze FeelGoodClubs, maar hebben wij ook diverse nazorg trajecten. Op deze manier kunnen alle deelnemers een stok achter de deur krijgen en blijven we het hele jaar door evalueren. Hierdoor is de kans op terugval na het programma kleiner.

Naast het blijven sporten bij AeroFitt zijn voorbeelden van een vervolg: