Ballstraining

Ballstraining

Ballstraining is een programma waar plezier een belangrijke factor is.

Spelenderwijs tillen, buigen, draaien, stappen, springen, gooien etc. met verschillende soorten ballen en zo je hele lichaam trainen.

Een bal is instabiel en geeft je zenuwstelsel flink wat werk te verrichten om te voorkomen dat je uit balans geraakt. Of je nu op een instabiele ondergrond zit of staat of een geworpen bal dient te vangen, je zult moeten stabiliseren en continu proberen je zwaartepunt binnen het steunvlak te houden.

Voor wie is Ballstraining?

Balls is een leuke manier van trainen waarbij je coördinatie en balans uitgedaagd worden en je reactiesnelheid snel verbetert. Balls is hiermee geschikt voor iedereen, van recreatieve sporter tot teamsporter tot topsporter.

Waarom is Ballstraining goed voor jou?

Door de vele mogelijkheden tot werpen en vangen komt het tot een ware rotatie training die een transfer heeft naar diverse andere sporten en meteen een flinke impact heeft op je rompspieren. Mede daarom kan het ook weer als zeer functionele core training bestempeld worden.

Gratis 7 dagen pas

Andere lessen en aanbod

Bekijk het volledige aanbod
  • Body Pump

    Aanbod:

    Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

  • Body Attack

    Aanbod:

    Body Attack is de perfecte cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze hoge intensiteit interval training combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen.

  • Body Balance

    Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen ...

  • Body Pump

    Aanbod:

    Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

  • Body Attack

    Aanbod:

    Body Attack is de perfecte cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze hoge intensiteit interval training combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen.

Bekijk het volledige aanbod