Body Pump is een revolutionaire 60 minuten durende groepsles waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Voor wie is Body Pump?

Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Waarom is Body Pump goed voor jou?

De kracht van Body Pump ligt in de eenvoud van het verwezenlijken van persoonlijke doelen. De intensiteit van de training is voor iedereen zelf te bepalen door middel van de zwaarte van de gewichten op de stang. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel in vorm te raken.

De voordelen op een rijtje

• Helpt je 600 calorieën per les te verbranden
• Helpt je lichaamsvet te verliezen.
• Verbetert je kracht.
• Verbetert je algehele conditie.
• Vormt en toont je spieren.
• Verbetert je botdichtheid (helpt botontkalking te voorkomen).
• Laat je sterk en vol zelfvertrouwen voelen.