Body Balance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout in één waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte.

Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Onderdelen van deze les zijn:

• Gecontroleerd ademhalen
• Flexibiliteit
• Statische kracht
• Concentratie
• Meditatie.

Voor wie is Body Balance?

De groepsles is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, elke leeftijd en elk geslacht. Er is geen voorkennis van Yoga of van Tai Chi vereist. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt voldoende gelegenheid om alle bewegingen en posities aan te leren.

Waarom is Body Balance goed voor je?

De kracht van Body Balance is dat na een paar lessen een toename in kracht van rompspieren merkbaar wordt, dit zorgt ervoor dat men beter in staat is om een correcte lichaamshouding aan te nemen. Daarnaast zorgt de les voor een perfecte ontspanning van de schouder- en nekspieren.

De voordelen op een rijtje:

• Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
• Verhoogt je core kracht
• Verbetert je cardiovasculaire functie
• Helpt je calorieën te verbranden
• Vermindert je stressniveau
• Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
• Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau