Je bent er helemaal klaar voor.. Het is nu echt tijd dat de kilo’s er af gaan en je wil jezelf graag energieker voelen!
Feel Good, Feel Better!
Feel Good, Feel Better!
Je hebt besloten om te starten, maar hoe nu verder? Onderstaand leggen wij de stappen uit zodat je precies weet waar je aan toe bent.
Welke groepslessen of oefeningen je gaat doen maakt eigenlijk niet zoveel uit. Het belangrijkste is dat je aan lichaamsbeweging doet.
Het is overigens wel erg raadzaam om zowel aan cardiotraining als krachttraining te doen.
Deze combinatie zorgt er namelijk voor dat je:
- Optimaal spierweefsel opbouwt
- Zo min mogelijk spieren verliest
- Relatief veel calorieën uit vetreserves verbrandt
- Een hogere ruststofwisseling & naverbranding ontwikkelt
- Maximaal afvalt
Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan je verbruikt. Hoe minder je beweegt, hoe minder energie je verbruikt. Daarom is meer bewegen verstandig als je wilt afvallen. Je raakt bij het afvallen niet alleen vetreserves kwijt. Ook spieren en botten zullen minder sterk worden. Door te sporten houd je je spieren en botten in een zo optimaal mogelijke conditie.
Sporten en bewegen heeft ook andere voordelen voor je gezondheid:
- Betere conditie
- Lagere bloeddruk
- Sterkere botten
- Betere nachtrust
- Lagere kans op hart- en vaatziekten.
Heb je je gewenste gewicht bereikt? Dan helpt sporten je om dit gewicht vast te houden.
Liever eerst proberen?
Probeer het dan eens vrijblijvend uit.
Wij willen iedereen helpen met het creëren van een gezondere levensstijl